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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > desayunos y meriendas(jeje)
Respuestas : 7
| Autor | Tema : desayunos y meriendas(jeje) |
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Pucela Website Member Mensajes : 4  |
 11/7/2002 : 7:45:23 AM
hola chavales! queria haceros unas preguntas: 1.¿cuanto azucar despues de entrenar recomendais tomar? 2. en los desayunos cereales, ¿verdad?, pero... cuales m recomendais?, yo tomo avena y unos de fibra industriales de maiz. dadme una lista de los mas preferibles: cebada, copos de maiz, etc adie. |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
 11/7/2002 : 10:09:36 AM
Buenas! 1-Creo que con 15gr estamos más que cubiertos, claro, suponiendo que comas carbos de otros tipos también luego del entreno, digamos, 15gr de azúcar 3 o 4 piezas de fruta y 25 gr avena, todo en la licuadora, si es necesario echarle agua para que siga siendo líquido. 2-Exácto, a me gusta (no por sabor, aunque es rico, por nutrición) la combinación de partes iguales de copos de maiz con avena, todo en leche, los AllBran, por ejemplo, que están de moda, no están muy indicados para el desayuno porque tienen una absorción muy lenta y en el desayuno uno necesita salir del ayuno rápidamente, excepto casos particulares de mucho sobrepeso y demás, pero para nos, va bien esa combinación. Saludos, JP. |
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Viruschat Website Member Posts : 126 |
11/7/2002 : 11:52:47 AM
¿Juan con 5 Gr. de azùcar no es màs que suficiente? |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157 |
11/7/2002 : 12:13:31 PM
Bueno, aquí no está tán claro, ya que se podría no usar azúcar y dejar solo la fruta y la avena, o usar solamente azúcar, por lo tanto no creo que se pueda establecer un número exácto y eso quizá pueda establecerse a gusto del consumidor, pero la realidad, es que si uno se va a meter en el entorno de 50 gr de carbos post entreno (como corresponde), no cambia demasiado si son 5, 10 o 15 de azúcar, en fin, creo que con 15 va bien, seguro no le hará mal a nadie, pero de gustos... Saludos, JP. |
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coke Website Member Posts : 20 |
11/8/2002 : 4:09:59 AM
Perdonar que me meta en medio de la conversación. Mas que nada es por no abrir un nueva post. ¿Que podemos hacer los que no nos gustan los cereales?. De pequeño me los hacia comer mi abuela en un cuenco con leche fria y los cogí mania. Desde aquello mi desayuno consiste en un buen colacao y una tostada. Se que no es suficiente, pero no se que desayunar. Alguna sugerencia. |
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Duende Website Member Posts : 26 |
11/10/2002 : 12:05:02 PM
Coke, yo no sé nada en comparación con todos estos genios que hay por este foro  , pero si no re gustan los cereales ¿qué tal si tomas yogur, frutos secos o zumo además del colacao y la tostada?.... Salu2 Duende 
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
11/10/2002 : 4:01:33 PM
Por fín, alguien me comprende de verdad!!!, jajajaja, bienvendo al club de los que odiamos los cereales envasados, buag, no soporto ninguno, lo dije, por fin lo dije, ufff, qué alivio. Pues eso, chicos, que tampoco soporto los cereales en la leche, nada, siempre prefería las galletas  ; las "María" doradas al horno, mmmmmm, madre mía.Coke, ya en serio, además de lo que te dice Duende, puedes probar una cosa que yo he hecho de vez en cuando: cereales en polvo, de esos que le dan a los crios chicos, que se suelen comprar en farmacia, están muy buenos, azucarados y todo, de multicereales, vitamiminas y demás, los haces con leche tibia o en la batidora, y algunas veces los tomo con suero de leche en polvo que pillo en herbolarios, prueba si quieres, es un plato completo donde los haya, además de tu tostadita, que yo la tomo a media mañana, de jamón serrano, como buen andaluz  Saludos, Manolo. |
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dalolo Website Member Posts : 7 |
9/19/2003 : 5:36:54 AM
Hola amigos Me interesaría empezar a desayunar cereales, por eso de cuidar un poco la dieta ya que yo soy como manolo con eso de las galletitas Maria de toda la vida; pero mi duda es que no se si os refeís a los cereales industriales como los kellogs o a los que venden en los herbolarios y sitios por el estilo Un saludo |
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Respuestas : 7 |
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