 |
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
|
|
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > bajar de peso y endurecer la pansa
Respuestas : 1
| Autor | Tema : bajar de peso y endurecer la pansa |
|
xhansonx Website Member Mensajes : 3  |
 11/9/2002 : 1:10:45 PM
hola soy fernando,(escribo como hanson porque no me pude suscribir), queria saber una dieta para bajar de peso ya que mido 1.70 m y peso 87 kg. soy vegetariano y queria saber para remplazar la carne y pescado , aparte de mi meyor interes es para endurecer los musculos de la pansa ya que tengo todo fofo jejeje . queria endurecer la pansa que ejercicios podria hacer desde ya muchas gracias fernandolopez8@hotmail.com pd:despues voy a intentar debuelta para suscribirme por favor contesten al mail que puse...gracias. |
|
Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
11/13/2002 : 10:48:24 AM
Hola Fernando, la verdad que no conozco demasiado de dietas vegetarianas y lo único que se me ocurriría es recomendarte buenas cantidades de suplementos, mejor la opinión de un profesional. Pero si puedo recomendarte ejercicios, pautas: -Ejercicios aeróbicos. -Realizarlos en cinta (o calle claro), bicicleta o elíptica. -4 o 5 veces a la semana. -Con control de intensidad, en el entorno del 65% de tu FCMax. -Y una duración de 45 minutos. -Si haces pesas, el aeróbico lo haces al terminar las mismas. Saludos, JP. |
Acceder al Nuevo
Foro:
|
||||
|
Respuestas : 1 |
Powered by v1.14 © 2001 Philweb |
|||