 |
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
|
|
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > ¿ALGUIEN ME PUEDE AYUDAR?
Respuestas : 0
| Autor | Tema : ¿ALGUIEN ME PUEDE AYUDAR? |
|
Jean Website Member Mensajes : 96  |
 11/20/2002 : 9:35:44 AM
Hola soy un novatillo y preguntaba sobre los mejores ejercicios para desarrollar correctamente los pectorales. Mido 1,73 y peso 74 kilos, 22 años, llevo en el gimnasio 3 o 4 años pero sin ir asiduamente, y ahora q tengo mas tiempo me he propuesto ir 4 dias a la semana.En estos años con las mancuerdas he hecho bastante y he desarrollado sobre todo brazos y hombros, y existe desproporcion entre estos y los pectorales. Actualmente me recomiendan press banca 5 series de 8 repeticiones empezando con 75 kilos y bajando.Y aperturas en banco inclinado 4 series 10 repeticiones 2 con 20 kilos y 2 con 22 todo al fallo muscular. Tambien quisiera saber si es mejor ir de mas kilos a menos o de menos a mas lo digo porque al principio se tiene mas fuerza.GRACIAS POR TODO |
Acceder al Nuevo
Foro:
|
||||
|
Respuestas : 0 |
Powered by v1.14 © 2001 Philweb |
|||