 |
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
|
|
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > un cambio en la rutina, alguna ayuda?
Respuestas : 1
| Autor | Tema : un cambio en la rutina, alguna ayuda? |
|
larrios Website Member Mensajes : 169  |
 11/20/2002 : 2:30:40 PM
hola Me gustaria cambiar la rutina que estoy haicendo hasta ahora, para descansar un dia a la semana. Este dia de descanso quiero dedicarlo a nadar. ACTUAL: 1 dia: pectoral, triceps. 2dia: piernas, hombros. 3 dia: dorsal, biceps. Mi idea es trabajar lunes, martes, jueves y viernes, el miercoles a nadar. ¿ me podies ayudar en la organización de los musculos a trabajar cada dia? Gracias Saludos. |
|
Manolo Administrator Posts : 2385  |
11/20/2002 : 5:52:49 PM
Si, venga. Prioridad al tren superior. Lunes: espalda/tríceps Martes: pecho/gemelos Miércoles: nadar Jueves: hombros/bíceps Viernes: piernas Prioridad tren inferior o equilibrio. Lunes: Piernas Martes: hombros/bíceps Miércoles: nadar Jueves: pecho/gemelos Viernes: espalada/tríceps Saludos, Manolo. |
Acceder al Nuevo
Foro:
|
||||
|
Respuestas : 1 |
Powered by v1.14 © 2001 Philweb |
|||