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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > perdida de peso en gimnasio
Respuestas : 0
| Autor | Tema : perdida de peso en gimnasio |
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sergio b Website Member Mensajes : 35  |
 3/1/2002 : 10:53:13 AM
Tengo un amigo que ha comenzado a ir al gimnasio, y su principal objetivo es perder peso y aumentar su tonicidad muscular. Le recomendado un trabajo en circuito y posteriormente una sesión de aeróbicos de 20 a 30 minutos (ejercicios de mantenimiento combinados con carreras). Me gustaria que me orientarais sobre el número de repeticiones que se han de trabajar, numero de series, ejercicios por grupo muscular, etc. Un saludo, y gracias Sergio b |
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