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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > mejorar el numero de repeticiones de dominadas.
Respuestas : 3
| Autor | Tema : mejorar el numero de repeticiones de dominadas. |
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javyluty Website Member Mensajes : 17  |
 11/26/2002 : 3:06:03 PM
Hola gente como va eso,pues yo aqui sigo con mis dominadas,os quiero hacer una pregunta al respecto,en el gym utilizo la maquina q hay q le pones peso y te ayuda a realizar las dominadas ya q le resta peso a mi cuerpo,la cuestion es la sigiente,q es mejor meter menos peso en la maquina y asi cuesta mas y hacer 3 o 4 dominadas o por el contrario meter algo mas de peso y hacer series de 10 repeticiones.Con cual de los metodos se gana mas fuerza para luego lograr realizar dominadas sin ayuda.Espero q me ayudeis,un abrazo para todos y a seguir cuidandose ok. |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
11/26/2002 : 4:45:44 PM
Pues para ganar fuerza y "destreza" en la realización de dominadas sin ayuda, lo ideal es forzarte un poco, así que una vez calentado en la máquina de jalón, te pones manos a la obra con las dominadas SIN AYUDA, haces las que puedas en 3 ó 4 series y luego haces un par de series más con ayuda para bombear un poco más la zona. ok? Saludos, Manolo. |
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novatillo Website Member Posts : 84 |
11/28/2002 : 6:02:35 AM
Malditas dominadas, a mi tambien me estan dando guerra, pero tarde o temprano conseguire hacerlas sin ayuda 
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
 11/28/2002 : 2:03:59 PM
dejaos la vida con las dominadas pq personalmente son l mejor ejercicio q puedes hacer para espalda. una dominada bien hecha no se puede comparar con nada. saludos keko |
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Respuestas : 3 |
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