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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > hernia discal y musculación
Respuestas : 1
| Autor | Tema : hernia discal y musculación |
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sergio b Website Member Mensajes : 35  |
 3/2/2002 : 3:22:58 AM
bueno mi problema ya lo explique en otro mensaje, me operarón de hernia discal dorsal. Actualemente llevo varios meses en el gimnasio realizando tonificación y estiramientos principalmente. Me gustaría conocer alguna rutina para fortalecer sobre todo tren superior, y que ejercicios no debería realizar en el gimansio. Si alguién dispone de alguna rutina, por fav. enviarmela o darme alguna noción básica, Un saludo 
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
3/2/2002 : 6:11:54 AM
Creo que ya dije algo relacionado con ese tema. Tienes molestias en tu espalda? Hasta donde te llegan esas molestias? Te duele el cachete o las piernas, antes, durante o después del ejercicio? Si es así, lo relacionas con tu problema de espalda? No te respondí más en la otra ocasión, porque me pareció que te estabas inciando y luego ví un mensaje tuyo en el que parecías experimentado en el gym. Si te parece, dime que rutina haces ahora, no sólo de espalda, pues los ejercicios que peor sientan a tu columna vertebral no son los propios de una rutina de dorsales, sino otros, por ejemplo cuando trabajas piernas y hombros, y ciertos momivientos típicos del gym, como tomar las mancuernas desde el suelo, las barras, mover bancos, etc. Te digo todo esto, porque yo cuido bastante mi espalda debido a un problemilla que tengo también, pero no es hernia, es otro historia. Si quieres, hablamos con más tranquilidad y largo a través del correo, es mío es: monarxy@hotmail.com Un saludo. Manolo. |
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Respuestas : 1 |
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