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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Para MANOLO sobre las dominadas.
Respuestas : 2
| Autor | Tema : Para MANOLO sobre las dominadas. |
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javyluty Website Member Mensajes : 17  |
 11/29/2002 : 4:39:44 AM
Gracias por tu consejo,lo q pasa q tu me dices q haga todas las q pueda sin ayuda y el problema es ta ay,q sin ayuda no me hago ninguna,por eso te comentaba q para ganar fuerza y conseguir hacerlas sin ayuda q metodo es mejor con la maquina q te ayuda,series de 3 o 4 repeticiones costando mucho,o por el contrario meter mas kilos en la maquina para tener mas ayuda y hacer series de 10 o 12 repeticiones.Gracias por el interes,un saludo. |
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Koke Website Member Posts : 23 |
 11/29/2002 : 5:13:17 AM
javyluty, mi consejo es que comienzes con unas series con ayuda y numerosas repeticiones 8 o 10 y luego ve rebajando la ayuda hasta que solo puedas realizar 2 o 3 al final vuelve a aumentar un poco la ayuda e intenta alcanzar las 5 o 6 dominadas, de este modo se puede decir que has realizado un distribucion de peso piramidal y puede que sea el mas adecuado para tu desarrollo. Otra cosa, desconozco tus indices de grasa pero ten en cuenta que si tu objetivo es hacer dominadas cuanto menos peso tengas que levantar mucho mas facil, asi que si tu cuerpo te lo permite reduce algo de peso. Haz dieta. Un saludo. |
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RRAY Website Member Posts : 58 |
11/29/2002 : 5:55:41 AM
HOLA Solo quiero hacer una acotacion. Debido al tremendo revuelo que causo un post que iva dirigido a JP, te recomiendo(por lo que en ese post se trato), que no dirijas post Personalizados, ya que tienen razon cuando dicen que mata el objetivo del este "FORO" de discucion, ademas para que armar mas problemas...ok. Seguro que entenderas Bueno les dejo un saludo, RRAY |
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Respuestas : 2 |
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