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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Dextrosa
Respuestas : 7
| Autor | Tema : Dextrosa |
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rocco Website Member Mensajes : 5  |
 12/1/2002 : 10:42:57 AM
Me han comentado que la creatina es recomendable tomarla con dextrosa, ¿es cierto? y en caso afirmativo ¿qué lleva esa sustancia?. Gracias. Rocco. |
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Supervic Website Member Posts : 129 |
12/1/2002 : 5:03:22 PM
la dextrosa es un hidrato de carbono de alto indice glucemico, lo ke hara q tus musculos se repongan despues el entrenamiento... si ademas pones creatina, mejor aun... Saludos. |
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luluisa Website Member Posts : 8 |
 12/2/2002 : 4:52:17 AM
La dextrosa es el nombre comercial de la glucosa, que es uno de los azucares que existen.Su toma es imprescindible para la asimilacion de la creatina por nuestros músculos, ya que la creatina nesecita de la glucosa para introducirce dentro de las celulas musculares. Un saludo de Canarias. 
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
12/2/2002 : 2:14:19 PM
this post has been edited 1 time(s) sí, se recomienda q la creatina se tome con azucares simples, principalmente glucosa (dextrosa). cada dosis de creatina se tiene q combinar con 75 a 95 gramos de dextrosa para q la formula sea superior y asi aumente la cantidad de insulina y azucares en la sangre.De hecho, cantidades menores de azucar no inducen una descarga de insulina suficiente para "guiar" la creatina al musculo. saludos keko |
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rocco Website Member Posts : 5 |
12/2/2002 : 3:10:14 PM
Entonces ¿con que sería mejor que la tome?¿con algún tipo de zumo o la mezclo con azucar...?Perdonad mi ignorancia y gracias por contestar. Un saludo desde Málaga. Rocco. |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
 12/2/2002 : 3:45:31 PM
de siempre se ha recomendado q se tome con jugos altos en azucares simples como el jugo de uva o de manzana ( 5 gramos de creatina por 250 ml). en resumen, tomatelo con estos zumos pero si algun dia no puedes le añades azucar al agua y ya esta. saludos keko |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
12/2/2002 : 4:24:58 PM
this post has been edited 1 time(s) Ops, no Luluisa, la dextrosa no es el nombre comercial de la glucosa. La glucosa es la substancia final en la que se "convierten" los azúcares como la DEXTROSA (que se encuentra principalmente en la fruta madura) para ser utilizada como combustible, esencial donde los haya, vamos, más que esencial, imprescindible, no podríamos vivir sin ella (sin la glucosa) Las glucosa es la forma principal en la que los glúcidos que provienen de nuestra digestión son presentados ante el resto de tejidos. Y aunque no es rigurasamente necesario, si parece que supone una ayuda en su asimilación el hecho de administrar la creatina post-entreno con un poco de azúcar, ya sea dextrosa, fructosa, sacarosa, etc. Vamos, que con 2 ó 3 cucharadas de azúcar de la que pones en el café irá bien, jeje. Saludos, Manolo. |
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rocco Website Member Posts : 5 |
12/3/2002 : 5:44:54 AM
Gracias a todos, ya me ha quedado claro el tema. Un saludo. Rocco. |
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Respuestas : 7 |
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