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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > Ayuda para perder peso
Respuestas : 5
| Autor | Tema : Ayuda para perder peso |
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imma Website Member Mensajes : 250  |
 12/3/2002 : 9:47:06 AM
Hola a todos, Necesito una ayudita para conseguir que un amigo que no quiere meterse en un gym, ni oir hablar de deporte porque dice que se cansa pierda de 5 a 7 kg. Es chico de 25 años, 1,80 de altura, 82 kg. Su dieta es desastrosa. No desayuna, sólo café con leche. comida pasta o arròs, con carne merienda, café con leche cena, ensalada y pescado Pero de todas formas entre horas estoy segura que pica un montón. Espero que haya alguien que pueda hecharme una mano. Muchas gracias, Saludos Imma |
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ngmele Website Member Posts : 23 |
 12/3/2002 : 10:17:24 AM
hola imma! que tal? no tengo mucha idea de dietas... bueno, solamente la que yo estoy haciendo, pero creo que lo de picar entre horas me lo "prohibieron" en cuanto quise empezar a adelgazar..  No se si lo de tomar tantos cafes con leche es una buena idea... (corregidme si me equivoco!)... no se, me guio por lo de las grasas y esas cosas... que pensais el resto? sobre qué deberia comer... mmm.. no se muy bien, pero lo que come no es nada insaludable, creo yo.. Depende, claro, de si la pasta o el arroz llevan salsas o de si el pescado en la noche es frito o cocinado sin grasas... bueno, no creo que le haya ayudado mucho a tu amigo, pero la cuestion es colaborar un poquito! hasta pronto! por cierto, muy bueno el chiste de los jaboncillos que me mandaste por e-mail! fins aviat! Núria. |
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Kasparov Website Member Posts : 50 |
12/4/2002 : 4:01:14 AM
Hola, es muy fácil. Sólo tiene que comer menos calorías de las que gasta. Eso sí, lo que coma debe ser una dieta equilibrada con todos los nutrientes necesarios para no tener problemas de salud. ¿Cómo hacerlo? Hay dos formas, una que te den la dieta hecha. Y otra hacértela tú mismo. Yo he perdido 18 kilos en 4 meses, eso sí, haciendo muchísimo ejercicio, y la dieta me la he montado yo. Ahora mismo, si tuviera que hacerlo otra vez, quizás consultaría con un profesional de la nutrición. En esta dirección: www.terra.es/alimentacion/nutricion hay una que parece bastante interesante. Creo que cuesta unos 35 euros y te montan una dieta personalizada y te hacen un seguimiento. De todas formas, creo que perder peso sólo mediante la dieta, es mucho más difícil que hacerlo combinándolo con ejercicio. Un saludo. |
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ngmele Website Member Posts : 23 |
12/4/2002 : 6:27:13 AM
hola imma, pues eso! supongo que tiene razon kasparov. lo unico que no entiendo es por que a todo el mundo le recomienda la misma pagina web... a mi me estan ayudando un monton en este mismo foro, sin tener que pagar ni un solo euro... en fin, la eleccion esta en manos de tu amigo! que te vaya bien! núria. |
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argentinahorse Website Member Posts : 33 |
12/7/2002 : 8:31:56 PM
Hay mucha gente que se piensa que lo que se paga es mejor. |
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Maite Website Member Posts : 2 |
12/10/2002 : 7:12:02 AM
Hola!! hay un libro que se llama " La revolución dietética del Doctor Atkins" a mi pareja y a mi nos dio muy buenos resultados, se come rico y se pierde peso. SUERTE!! |
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Respuestas : 5 |
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