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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > rutina en pirámide
Respuestas : 0
| Autor | Tema : rutina en pirámide |
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elquetecuen Website Member Mensajes : 1  |
 12/11/2002 : 3:42:14 AM
Hola a todos. Soy un chico de 174 y 72k de peso. Estuve un tiempo en un gimnasio y ahora llevo así como 1 año haciendo pesas en casa con unas mancuernas. Ahora me he apuntado a un gimnasio y me gustaría probar con rutinas en pirámide, ya que por lo leido en vuestro foro son bastante efectivas para aumentar la masa muscular. Me podrías facilitar alguna rutina para 3 días a la semana?. Cuanto debería descansar entre series?. Muchas gracias por ayudarme. Un saludo. |
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