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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > NADIE aconseja???
Respuestas : 7
| Autor | Tema : NADIE aconseja??? |
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enriqueko Website Member Mensajes : 7  |
 12/11/2002 : 6:21:56 PM
no debemos ser egoistas y en este foro nadie aconseja nada sobre aerobicos siempre dicen bicicleta fija... pero nada de lo que estan haciendo los que los leen para bajar de peso y eso no se vale ... algun lugar o pagina de aerobicos donde se pueda aprender??? gracias enriqueko@hotmail.com donde esta el moderador???? |
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argentinahorse Website Member Posts : 33 |
 12/11/2002 : 10:12:14 PM
El moderador te fue a sacar un turnito para el psicologo, necesitas llamar la atención compulsivamente, tus padres no te querian de chico, lo lamento. |
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enriqueko Website Member Posts : 7 |
12/13/2002 : 9:43:44 PM
dejarias de ser argen...majadero. |
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luluisa Website Member Posts : 8 |
12/14/2002 : 4:27:58 AM
 Tienes razón nadie o casi nadie aconseja sobre los aeróbicos y son tan importanes como las pesas.La gente no los hace con la inensidad adecuada para la quema de grasas, o muy fuerte o muy flojos; no saben cual es el tiempo mínimo adecuado o se pasan dos horas en clases aeróbicas; los hacen antes de las pesas y luego claro está, no tienen energía para tirar de peso. Estoy de acuerdo con tigo, este foro está olvidado,pero tambien por nosotros mismos. UN SALUDO,LUISA 
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Raguel Website Member Posts : 587 |
12/16/2002 : 12:25:37 AM
Para un no entrenado, la quema de grasas puede producirse realizando ejercicio a una frecuencia cardíaca del 60% de su máximo. En un atleta entrenado puede llegar al 80 por ciento de su máximo y quemar grasa. El tiempo aconsejado está por encima de los 45 minutos. Pero aparte del ejercicio aerobico, es tan o más importante la dieta adecuada para tal fin. Saludos Raguel. |
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enriqueko Website Member Posts : 7 |
 1/3/2003 : 8:51:06 PM
Se dice que el aerobico es mas productivo despues de las pesas y minimo tres veces por semana para bajar de peso y quemar suficientes calorias y esto es bueno aunque mas cnasado. estoy en pesas de cuatro meses y empieso con los aerob. ya que el objeto es bajar la tripa y obtener mobilidad y agilidad ya que estoy muy duro como entumido pero creo me funsionara cualquier consejo se agradece y si pregunte por el moderador del foro es por que otros temas si tiene mas accion por parte del moderador y eso le da vida al tema pues se suponees el que sabe de lo que se platica, corrige,aconseja etc. pero... nada sucede donde andara? espero consejos de como les va en los aerobicos y pesas vale la pena pasarnos tips no creeeeen' |
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enriqueko Website Member Posts : 7 |
1/3/2003 : 8:54:00 PM
tu sabes donde anda el moderador argentinahorse o solo estimulas las malas vibras para caer mal. enrique kornhauser |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
1/5/2003 : 7:23:54 AM
los aerobicos se tienen q hacer despues del entrenamiento con pesas ya q lo q 1º quema nuestro cuerpo es l glucogeno y despues la grasa. asi con las pesas conseguimos q baje las reservas de glucogeno para poder empezar luego con las grasas en el aerobico. el ejercicio aerobico se tiene q hacer al 65% aprox. de tu Fc max (220-edad) y hacerlo como minimo durante 40-45 minutos sin cambiar de makina, es decir, q los 40-45 minutos lo haras en bicicleta, eskaleras, etc. pero no 30m de bici y 15 corriendo, esto esta mal hecho. y hacerlo durante 3 dias a la semana con eso es suficiente. sañudos keko |
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