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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Problemas con proteina
Respuestas : 1
| Autor | Tema : Problemas con proteina |
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lordpastor Website Member Mensajes : 156  |
 12/13/2002 : 5:45:25 AM
Hola Mi problema es el siguiente: Esque tenia pensado tomar proteina hasta el dia 23 de Diciembre y luego descansar hasta el dia 7 de Enero.Pero mi problema es que no tengo bastante proteina hasta el dia 23 y no puedo comprar + x motivos de la tienda  Los dias que no entreno me tomo 15g con el desayuno y 15 x la noche.Entonces habia pensado quitarme esos 15g de la noche y cabmiarlos x algo. X eso queria saber que puede suplementar a la proteina.Me habian dixo que 4 claras de huevo = 30g de proteina pero tanta clara no se si sera bueno.Ademas mi madre me echa d casa!jejejej Por eso queria saber que puede sustituir a 15g + o -. Xfavor ayudadme con este lio que me he montao 
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
 12/13/2002 : 9:46:49 AM
Buenas LP! Pero no te hagas problema, no te ahogues en un vaso de agua..... 15 gr de proteína son relativamente fáciles de obtener, pueden ser 2 claras, pueden ser 80 gr de jamón o pollo, o pavo...500cc de leche tienen 15 gr de protes...en fín, todo lo que venga de fuente animal tiene protes y en el entorno de un 20%, o sea 100gr de carne tiene 20gr de proteína, en todo refrigerador hay algún bocadillo para picotear... Saludos, JP. |
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Respuestas : 1 |
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