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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > Perdida de peso
Respuestas : 1
| Autor | Tema : Perdida de peso |
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Vacuola Website Member Mensajes : 2  |
 12/16/2002 : 5:21:38 PM
tengo 47 anos.hace 1 mes empece a hacer cinta y bicicleta 30 y 30 minutos. acompano con dieta de 1000 a 1200 calorias y baje solo 1 kilo Que hago mal?( no controle mi % de trabajo, lo hare esta semana con Polar) |
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argentinahorse Website Member Posts : 33 |
 12/19/2002 : 10:14:42 AM
Se aconseja subir la frecuencia de ejercicio aerobico hasta 4 días por semana. El Ejercicio debe ser aerobico, ciclico y continuo, por arriba del 60% de FCMAX y menos del 75%. no mas de una hora y mas de 20 minutos. Pesarse siempre en la misma balanza, incluso eso puede tener errores de + - 1 kg. ¿Pensaste en un exámen completo en un endocrinólogo para ver si anda todo bien? |
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