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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > cuerpo flacido y suave
Respuestas : 5
| Autor | Tema : cuerpo flacido y suave |
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Dracula Website Member Mensajes : 5  |
 1/3/2003 : 9:11:30 AM
hola me gustaria como primero como adelgazar o no se... el problema es que tengo masa pero flacido es decir bien suave... ej. cuando me siento mis muslos se enrollan como te digo que no estan firmes y tambien la barriga estoy bien suave...que puedo hacer al respecto... me pueden ayudar con alimentación o que debo hacer con pesas... lo que quiero es tener un cuerpo fitness es decir duro y firme... por favor ayudenme... gracias. |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
 1/3/2003 : 6:08:54 PM
Qué has hecho para conseguir ese aspecto? Dinos todo lo que haces y todo lo que comes. También tu edad, estatura, peso y tiempo que llevas en el gym. Saludos, Manolo. |
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Dracula Website Member Posts : 5 |
1/6/2003 : 4:46:23 PM
Bueno lo que como es: pan, leche, queso, porotos, arroz, zanahoria con tomate y pepino. Tengo 1 mes Gym, TENGO 17 años, 1.70 peso como 140 lbs. |
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Manolo Administrator Posts : 2385 |
1/6/2003 : 5:59:32 PM
Bien, claro está que te falla la dieta; ha vuelto a aparecer la palabra "porotos", soy español y no conozco algunas palabras, dime que es poroto. Llevas muy poco tiempo en el gym para ver resultados en lo que al factor ejercicio se referiere, pero si quieres perder flacidez lo ideal es combinar las pesas con ejercicio aeróbico y controlar lo que comes: -Fuera el pan, sobretodo en la noche. -Fuera grasa animal directa, que que contiene la carne y derivados. -Fuera el queso si no es desgrasado o semi. -Fuera cualquier comida eleborada en frito. -Fuera los dulces y repostería en general. -Come todo lo que puedas hervido o asado. -Come pescaso o carnes blancas (ave). -Al arroz, a la pasta y a la patatas no añadas salsa. -Bebe mucha agua. Entra a ver el mensaje de Klavicelo. Saludos, Manolo. |
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Dracula Website Member Posts : 5 |
1/7/2003 : 12:02:46 PM
Porotos: son lengumbres, como semillas es decir como lentejas tienen 30 g de proteina y 100 g de carbohidratos y 4 g de fibra dietetica. |
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Manolo Administrator Posts : 2385 |
1/7/2003 : 5:56:43 PM
Ah, así que son lentejas, vaya por dios, y yo me imaginaba algo parecido a las patatas, jajajaja. Saludos, Manolo. |
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Respuestas : 5 |
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