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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > Musculacion y perdida de peso
Respuestas : 3
| Autor | Tema : Musculacion y perdida de peso |
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Akrahan Website Member Mensajes : 1  |
 1/8/2003 : 11:26:40 AM
Hola, despues de fiestas mi intencion es intensificar mi actividad en el gimnasio. Pretendo eliminar la "barriguita" y marcar e incluso aumentar (no excesivamente) la musculatura del tronco superior. Realizo tres veces a la semana como mínimo de spinning y pretendo combinarlo con pesas. Algun dia realizo las dos cosas conjuntamente (primero pesas luego spining)y otros no los junto. Me gustaria que me indicasen si es conveniente juntarlos, espaciarlos... y si me pueden facilitar una tabla de nivel medio para el tronco superior. Ah, mido 186 y peso 86.5 (estas fiestas  )Gracias y feliz año! |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
 1/9/2003 : 5:41:02 AM
lo conveniente es hacer las pesas y el aerobico el mismo dia. primero las pesas y despues el aerobico pq nuestro cuerpo lo 1º q quema es el glucógeno y esto lo hara en las pesas y una vez q l glucogeno se kema pasa a las grasas q es lo q te interesa y la mejor manera de q se aumente esta kema es con l aerobico, weno no se si mas o menos me entendistes pero lo importante es q 1º las pesas y despues el aerobico saludos keko |
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girl_00 Website Member Posts : 216 |
 1/10/2003 : 7:35:09 AM
Estoy con Keko... Pero tienes que elegir, o marcas o ganas volumen, las dos cosas no las podrás hacer, menos haciendo spinning. Saludos Paulina |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
1/10/2003 : 7:55:27 AM
totalmente de acuerdo con paulina, pero weno te recomiendo lo normal q es primero ganar masa y despues marcarla. saludos keko |
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Respuestas : 3 |
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