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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > HIDROXCUT, XENADRIN, RIPED flued... funcionaran?
Respuestas : 33
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larrios Website Member Posts : 169  |
 1/19/2003 : 2:42:15 PM
hola!!! jajaja esooo y de paso nos vamos pa sierranevada a pegarnos unos culetazos 
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
1/19/2003 : 5:01:01 PM
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elrey Website Member Posts : 31 |
1/19/2003 : 10:04:45 PM
Muchas gracias ya entendi a lo que se refieren, me gustaria me pusieran un ejemplo de una rutina como la que me mencionan que necesito, UNA RUTINA DE EJEMPLO muchas gracias |
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larrios Website Member Posts : 169 |
1/20/2003 : 10:08:48 AM
hola!! Podria ser algo así: 1º Press plano 4x12.10.10.8 2º Press Superior 3x12.10.8 3º Press Declinado o cruzes de poleas 3x12.10.8 4º Contractora 3x12.10.8 Si notaras que los triceps se cargan mucho mete la contractora como 3º ejercicio. |
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elrey Website Member Posts : 31 |
1/20/2003 : 11:18:32 PM
Y DE PESO UTILIZO LO MAXIMO QUE PUEDO CARGAR? otra pregunta QUE ES EL FALLO MUSCULAR QUE TANTO MENCIONAN? |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
 1/21/2003 : 8:01:45 AM
llegar al fallo muscular significa q l musculo no puede hacer ni una repeticion mas pq ha gastao toa su energia, me explico si te propones llegar al fallo en la repeticion 10 p.ej, tienes q saber q peso coger pa llegar hasta ese numero y se trata q cdo estes haciendo la 10 sientas q no puedes hacer ni una mas pq el musculo se ha kedao sin energia. l truco del fallo es saber q peso puedes coger pa hacerlo bien. el peso q tienes q coger en l ejercicio es el q te permita llegar al fallo muscular al menos en las 2 ultimas series. saludos keko |
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larrios Website Member Posts : 169 |
1/21/2003 : 8:04:15 AM
hola!! De peso, como estas trabajando en piramide, cada vez que bajas de repeticiones intenta subir de peso. Fallo muscular no se como definirtelo jejeje, pero es algo asi. Estas realizando, por ejemplo, curl concentrado de biceps, pues en las ultimas repeticiones ( realizando correctamente el ejercicio sin ayudarte de otro musuclo o balanceo..) llegas a tal punto que no puedes levanatar la carga. Osea que tu le mandas al musculo que se contraiga pero este no te hace ni caso |
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larrios Website Member Posts : 169 |
1/21/2003 : 8:06:48 AM
jajaja kekoo estamos los dos al mismo tiempo por aqui, pos na un saludooo |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
1/21/2003 : 8:30:30 AM
jjajaj po si larrios aki estamos exando un vistazillo a to esto. saludos keko |
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elrey Website Member Posts : 31 |
1/21/2003 : 10:43:07 PM
MUCHAS GRACIAS POR SU AYUDA, otra pregunta, Segun yo los ejercicios con poco peso muchas repeticiones y muchas series no sirven para quemar grasa verdad? un ejemplo un Instructor le dijo a un amiga que esta gordita que hiciera todos los ejercicios de mas de 5 series y 20 repeticiones con casi nada de peso,,, La pregunta es esta el entrenamiento que ustedes me recomendaron le servira a ella? |
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larrios Website Member Posts : 169 |
1/22/2003 : 7:50:41 AM
hola!! Yo creo que de esa forma si se quemará mas grasa, ese tipo de trabajo se utiliza para definir, y en el caso de tu amiga para tonificar, pero no esoy muy seguro. Lo ideal para quemar grasa es hacer aerobicos y importantisimo la dieta. Vamos a ver que nos cuentan los demas foreros. Saludos. |
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larrios Website Member Posts : 169 |
1/22/2003 : 7:55:52 AM
uys, no te respondí a tu pregunta, La pregunta es esta el entrenamiento que ustedes me recomendaron le servira a ella? creo que mejor para quemar grasa el que le dijo su entrenador, y despues del trabajo con cargs, 45 min de aerobicos 3 ó 4 dias a la semana |
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elrey Website Member Posts : 31 |
1/23/2003 : 12:07:15 AM
Ok, |
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Respuestas : 33
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