 |
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
|
|
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > problemas en aductores
Respuestas : 2
| Autor | Tema : problemas en aductores |
|
sergio b Website Member Mensajes : 35  |
 1/16/2003 : 1:59:58 PM
Qué tal amigos, tengo un compañero en el gym que sufrio hace dos semanas un elongación de aductores. Tras dos semanas de reposo el dolor sigue, fue al fisio y le dio masajes, le recomendó abdominales, estiramientos y reposo relativo durante dos semanas más. Mi duda es si todo lo indicado no es contraproduccente??? sobre todo el tema de abdominales al forzar quizá la zona del psoas. Si alguno de vosotros le a ocurrido cómo solucionó el problema????? Chaoooooooo y Graciassssssss 
|
|
keko1983 Website Member Posts : 933 |
 1/16/2003 : 2:55:24 PM
no entiendo de eso la verdad pero me imagino q si el fisiterapeuta le dijo eso sera pq es bueno q lo haga. esperos a ver q te comentan x aki. saludos keko |
|
Manolo Administrator Posts : 2385  |
1/16/2003 : 6:07:14 PM
this post has been edited 1 time(s) Si el fisio le dijo que hiciera abs, pues que haga abs, eso no quiere decir de ningún modo que ejercite el psoas, craso error que cometemos algunos, pues el psoas no debe ejercitarse nunca al hacer abdomen, ya hemos hablado de eso alguna vez. Reposo (relativo, si) Calor local antes del gym Calentar antes de hacer nada Pequeños intentos de estiramiento (muy leve, ya que se produjo elongación, ojo) Masajear la zona antes y después de ejercitar. Y desde luego que no "se pase" con ningun ejercicio de piernas. Saludos, Manolo. |
Acceder al Nuevo
Foro:
|
||||
|
Respuestas : 2 |
Powered by v1.14 © 2001 Philweb |
|||