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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > glutamina
Respuestas : 1
| Autor | Tema : glutamina |
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gonzalo10 Website Member Mensajes : 404  |
 1/21/2003 : 6:12:50 AM
hola,queria saber cuando es el mejor momento para tomar el suplemento glutamina en los dias de entrenamiento y en los dias que no entreno tambien y si es preferible al tomarlos,acompañarlos con alguna comida o algo o si es mejor tomarlo con agua gracias |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
1/21/2003 : 8:28:11 AM
tengo entendido q se recomienda tomar 1 dosis después del entrenamiento y al cabo de unos 90 o 120 minutos otra dosis y finalmente la última dosis antes de acostarse. cada dosis sera de unos 10 gramos y acompañala con sodio y calcio para q se absorba mejor. la glutamina q te tomes sera en polvo no? tomatela con agua u otra bebida rehidratante. te estas suplementando con otra cosa? saludos keko |
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Respuestas : 1 |
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