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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > BCAA´s y otras cosillas
Respuestas : 1
| Autor | Tema : BCAA´s y otras cosillas |
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Hell Website Member Mensajes : 34  |
 1/21/2003 : 7:32:31 AM
saludos a todos! Mis preguntas son las siguientes: 1. No tengo dinero para comprar bcaa´s, pero mi proteina de suero de leche incorpora una fuente important d los mismos x lo q habia pensado utilizarla en el periodo de recort, para suplirlos. ¿Cuanto tiempo antes y despues del entrenamiento hay q tomarlos y cuantos gramos? ¿y los dias q no se entrena? 2. La creatina en la fase de carga cuanto tiempo antes o despues de las comidas hay q esperar para tomarla? 3. lo ultimo, stoy en fase d recort y corro 4 veces x semana y hago 3 veces abdominales, y mis studios no m permiten pasarm mucho tiempo en el gym. ¿ocurre algo x entrenar una unica part del cuerpo al dia en toda la semana?, es decir: x ejemplo, lunes-pecho, martes-espalda, etc? muchas gracias. gracias. |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
1/21/2003 : 9:54:28 AM
Buenas. 1-Lo siento pero la proteína de suero no sustituye a los BCAA aunque los contenga, porque los BCAA funcionan de una manera cuando están SOLOS y de otra manera cuando están acompañados del resto de los aminos, si no puedes comprar BCAA tampoco es tan importante, sigue tomando la proteína de suero como siempre y listo. 2-Lo mejor es 30’ antes de las comidas, porque se absorbe rápido y ahí nos aseguramos de tener el estómago lo más vacío posible. 3-Ningún problema. Siempre y cuando no sobreentrenes, o sea, no metas en días corridos pecho-hombros-triceps o espalda-biceps, un ejemplo sería: -Pecho -Espalda -Hombros -Bíceps -Tríceps Saludos, JP. |
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Respuestas : 1 |
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