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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > proteinas
Respuestas : 5
| Autor | Tema : proteinas |
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gonzalo10 Website Member Mensajes : 404  |
 1/21/2003 : 1:30:44 PM
queria saber cuanto es lo maximo que se puede tomar de proteinas despues de entrenar gracias |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
1/21/2003 : 2:17:21 PM
creo q despues de entrenar se tiene q tomar 0,4 gramos de proteinas y 0,8 de carbos x kilo de peso. asi si pesas 80 kilos tendrias q tomar 32 de protes y 64 de carbos. no estoy mu seguro asi q esperemos a ver q nos dicen los demas. saludos keko |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
 1/21/2003 : 4:37:13 PM
Sobre 30 gramos; pero no sólo después de entrenar, SIEMPRE, no superes con mucho los 30. Casi-paisano, y tu foto para cuando? Saludos, Manolo. |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
1/21/2003 : 4:52:50 PM
this post has been edited 1 time(s) jajaj la foto, despues de veros a ti y a JP estamos el resto de los foreros to acomplejaos  asi q a ver si exo un poco mas de espalda, pexo, biceps, triceps...(weno me e colao tampoco estoy tan mal) y me hago una. si me saco una q salga mas o menos bien os la mando. por cierto a ver cdo nos sorprendes con un posado como el de JP.saludos keko |
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gonzalo10 Website Member Posts : 404 |
1/22/2003 : 8:25:56 AM
que pasa si consumo 40gr de proteinas, que pasa con mi cuerpo,con mi higado y con mis musculos??? |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
1/22/2003 : 10:07:05 AM
No pasa nada...GRAVE...a no ser desperdiciar dinero si es proteína de suero, o que se guarde algo para después, grasa. Con 30 vas a andar bien, más que eso no se asimila, lo que no se asimila sobra y se guarda o se usa para otra cosa, energía y eso supone cargar los órganos con un proceso pesado para convertir proteína en la simple glucosa que nos viene tan fácil con los carbos, es hacer ineficiente el metabolismo. Saludos, JP. |
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Respuestas : 5 |
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