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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > Después de entrenar
Respuestas : 7
| Autor | Tema : Después de entrenar |
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IBERAST Website Member Mensajes : 27  |
 1/24/2003 : 11:25:28 AM
Hola,quiero bajar unos kilos de grasa pero manteniendo la mayor cantidad de masa muscular posible.El problema es q entreno por la tarde y si quiero adelgazar pues no conviene q coma hidratos de carbono por la tarde (merienda y cena)pero tb se q es importante meter hidratos después del entrenamiento.¿Qué m recomendais?Gracias |
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girl_00 Website Member Posts : 216 |
1/24/2003 : 12:48:09 PM
¿Para que pones el mismo mensaje en los 3 foros? |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
1/24/2003 : 1:28:46 PM
Cómo de intenso entrenas? Qué estás comiendo después de entrenar? Tomas algún suplemento? Saludos, Manolo. |
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IBERAST Website Member Posts : 27 |
1/25/2003 : 11:24:10 AM
Hola Manolo. Respecto a la intensidad pues...la verdad q no se q contestarte.Digamos q necesito ayuda para completar la última repetición de la última serie en ejercicios de press pero es q realmente no se q decirte. Cuatro o cinco tostadas de arroz (unos 30g de hc),125g de yogurt desnatado,dos claras de huevo y unos 100g de fiambre de pechuga de pavo o una lata de atún (72g escurrido) Tomo un batido de proteinas de suero antes de acostarme. Un saludo |
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IBERAST Website Member Posts : 27 |
1/25/2003 : 11:27:20 AM
Se me olvidaba.Puse el mismo mensaje en varios foros pq dudaba donde ponerlo. Un saludo girl_00 |
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IBERAST Website Member Posts : 27 |
2/4/2003 : 2:03:52 PM
Eyyy Manolo, te olvidaste de mi? |
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oscar22 Website Member Posts : 18 |
2/12/2003 : 6:23:43 AM
hola iberast, si lo que quieres es perder grasa, yo te recomendaria que estrenases por la mañana que es cuando tienes menos energias acumuladas (ya que por la noche no comes). pero si te es imposible, tambien te puede valer hacer ejercicio aerobico despues de los de musculacion. y por la noche esta bien lo de los hidratos de carbono pero te aconsejaria mas unos alimentos ligeros con proteinas como pescado o algo de carne pero ligerito. espero que te sirva de algo. Saludos |
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JESULE Website Member Posts : 66 |
2/26/2003 : 3:52:23 PM
Que heavy eres Girl_00 |
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Respuestas : 7 |
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