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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Batido de proteínas
Respuestas : 5
| Autor | Tema : Batido de proteínas |
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Y0misma Website Member Mensajes : 4  |
 1/25/2003 : 6:23:36 PM
Hola! Soy una chica de 19 años, no muy entendida en el tema, pero hace ya un mes que periódicamente leo el foro. En muchas ocasiones, he visto que habláis sobre batidos de proteínas después del entrenamiento, me gustaría que alguien me dijese como me puedo hacer uno, que alimentos se le ha de poner y tal (evidentemente, deben ser alimentos proteicos, pero... ¿cuales?). Ya me dirán ejemplos, vale? Muchas gracias |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
1/25/2003 : 6:37:12 PM
Hola Tumisma!  Bueno, la gran mayoría de veces, al hablar de batidos protéicos postentreno, nos referimos a batidos de proteína en polvo ya elaborada, envasada y comercializada en tiendas especializadas en comida deportiva y demás. Pero si lo que tu quieres es un "batido casero" el que abunden las protes, pues aquí tienes: 3 claras de huevo. 1 vaso de leche semidesnatada. 1 plátano. O este otro: 3 claras de huevo. 1 yogur natural. 3 ó 4 fresas. 1/2 vaso de agua (para quitar espesor, pues el yogur espesa más que la leche) Saludos, Manolo. |
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Y0misma Website Member Posts : 4 |
1/25/2003 : 9:39:55 PM
Una pregunta, las claras de huevo que son ¿crudas? |
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novatillo Website Member Posts : 84 |
1/27/2003 : 3:48:42 AM
Para hacerlas en batido si. A mi el sabor no me gustaba mucho, asi que lo que hacia es cocer los huevos y comerme las claras. Luego me tomaba el vaso de leche. |
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Manolo Administrator Posts : 2385 |
1/27/2003 : 6:13:12 PM
Si, es una opción, además ya sabemos que no hay que "abusar" de ellas crudas. Saludos, Manolo. |
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Raguel Website Member Posts : 587 |
1/28/2003 : 12:34:50 AM
Y yo insisto (ya se que tiene mucha lactoosa Manolo pero para el postentreno puede ir bieeen.. )Que si quieres reforzar el batido eches varias cucharadas "ad libitum" (o sea a tu libre albedrio del saber y entender) de leche descremada en polvo (lo recomiendo a todos los ectomorfos) la leche desnatada tiene al menos un 35% de proteinas. A los batidos energéticos puedes echarle de todo /(calcula al menos a ojo las calorias) nueces, avellanas, platanos...hasta galletas, helado....etc... Saludos Raguel |
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Respuestas : 5 |
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