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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > JUAN PABLO.---
Respuestas : 1
| Autor | Tema : JUAN PABLO.--- |
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EstherHC Website Member Mensajes : 16  |
 2/3/2003 : 5:20:56 AM
Juan Pablo, gracias, en el foro de musculacion me ayudaste a emprender una mejor dieta, pero leyendo algunos mensajes de foreras ke tambien en su dia querian adelgazar pones al final de explicarle una mejor dieta que despues del ejercicio debe: "A esto se le suma la sexta comida que consiste en un licuado de frutas para después de entrenar y 3 huevos duros 45 minutos después, de los cuales solo comeremos 1 yema." debido a que? Gracias
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
 2/3/2003 : 11:04:16 AM
Bueno, enseguida del entreno se necesitan carbohidratos intermedios a rápidos para producir una secreción de insulina de manera de comenzar a recuperar el glucógeno muscular y terminar con el estado catabólico producto del ejercicio y falta de nutrientes. La proteína 45 minutos después tiene el fin de proporcionar los aminoácidos para reparar y construir más masa muscular, y se toma en este momento porque de hacerlo antes la gran mayoría se transformaría en glucosa, por ser la energía una prioridad metabólica. Saludos, JP. |
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Respuestas : 1 |
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