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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > ayuda con la rutina
Respuestas : 2
| Autor | Tema : ayuda con la rutina |
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roll Website Member Mensajes : 25  |
 2/18/2003 : 9:16:29 AM
mi pregunta es la siguiente , estoy en etapa de volumen y entreno lun,mart,juev,viern.....mi rutina es pecho biceps, esp triceps y hombros y piernas , queria saber si es bueno entrenar un musculo por dia y como lo entrenarian (tiempo,series, repeticiones y ejercicios) para tener una idea, y si para entrenar un musculo por dia esta bien esta frecuencia o nececito ir tambien los miercoles. gracias. roll |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
 2/18/2003 : 1:37:57 PM
no entiendo muy bien el post, q días haces cada cosa? pecho y biceps es l lunes?si dices q entrenas un musculo x dia. no entiendo na currate un poco mas l proximo post explicando mejor q estas haciendo ahora: dias, ejercicios, series, repeticiones, etc.saludos keko |
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El_TaNo Website Member Posts : 29 |
2/22/2003 : 12:49:35 PM
si estas en volumen es mejor entrenar un musculo por dia ya q eso concentraria tu fuerza solo en ese musculo pero no te olvides q tienes q entrenar realmente fuerte y pesado para q los otros musculos no bajen ahh alimentate bien Saludos Juan |
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Respuestas : 2 |
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