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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Pesas y cicicleta
Respuestas : 6
| Autor | Tema : Pesas y cicicleta |
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Javier Website Member Mensajes : 154  |
 2/19/2003 : 12:15:19 PM
Hola: Entreno tres dias fuerte a la semana con pesas y dos dias hago ciclismo de ruta por mas de 1 hora y media (70 Km). La pregunta es la siguiente. Es contraproducente si mi objetivo es tener un cuerpo parecido a del Jean Cloe Vandan (jejejeejj...), hacer tanto tiempo de ciclismo?????. Es verdad que los musculos disminuyen y me chupo?????. Algunos me dicen que si, otros que no, que por el contrario...Quisiera saber sus opiniones. Gracias Javier Añorga |
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Javier Website Member Posts : 154 |
2/20/2003 : 7:17:46 AM
Que opinas Juan Pablo,Manolo o Raquel |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
2/20/2003 : 8:57:56 AM
Buenas Javier... Buena pregunta... dependerá fundamentalmente creo de lo que comas y de cuando hagas ciclismo en lo referente con las pesas, fundamentalmente si dejas el suficiente tiempo para recuperar luego de los entrenos de piernas, creo que la cosa podría ser más o menos así: 1-Descanso 2-bici. 3-piernas. 4-Descanso 5-Descanso 6-bici 7-Descanso De todas formas está complicado porque el máximo descanso que tendrían las piernas son 72 hs... también dependerá de la intensidad con que hagas el ciclismo... mmm, no está fácil de predecir. ¿y si lo pruebas y vas controlando? Creo que es lo mejor. Saludos, JP. |
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Javier Website Member Posts : 154 |
2/20/2003 : 1:32:11 PM
Hola Juan Pablo: La rutina que pretendo seguir es asi: Lunes: Pesas (pecho y espalda) Martes: Bicicleta (70 km) Miercoles:Pesas (hombros) Jueves  escansoViernes:Bicicleta (70 km) Sabado:Pesas (biceps y triceps) Domingo: Dormir....jejejeje No haria piernas dado que terminan verdaderamente congestionadas despues de los 70 km. Inclusive creo que crecen muscularmente. Que opinas???? o es una locura Javier Añorga |
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Javier Website Member Posts : 154 |
2/21/2003 : 7:05:11 AM
Que opinas Juan Pablo???? |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157 |
2/21/2003 : 10:04:49 AM
Me parece bien esa rutina y que gran verdad has dicho al diferenciar el miércoles del domingo, jejeje, tienes toda la razón!!! Sobre lo de no hacer piernas, y si, creo que en la práctica no tenías demasiada opción, sino sería demasiado castigo creo y se complicaba para que aguanten. Lo de que crezcan con la bicicleta, mmmm, puede que algo, la bicicleta estimula las fibras de contracción lenta y por eso los ciclistas tienen buenos gemelos, pero cuadriceps? más o menos, difícil que crezca el cuadriceps con bicicleta, pero cuestión de medirte cada tanto y controlar, nada sucede de un día para otro. Saludos, JP. |
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Javier Website Member Posts : 154 |
2/21/2003 : 10:15:42 AM
Gracias Juan Pablo: Ya te contare de los avances en mi objetivo. Javier Añorga |
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Respuestas : 6 |
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