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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > una de espalda?
Respuestas : 3
| Autor | Tema : una de espalda? |
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Largo Website Member Mensajes : 191  |
 2/21/2003 : 3:28:20 AM
Una preguntita, para formar la espalda es necesario meterse caña con los jalones por delante y tras nuca, lo digo por que yo estos ejercicios los utilizo para calentar para las dominadas y luego me centro en los remos. Como regla general le meto 2 ejercicios para el dorsal mayor y 2 ejercicios para los musculos superiores. como lo veis?? un saludo. ah!! podria alguien explicarme el remo con barra, es que es un ejercicio que me cuesta mucho ya que me da miedo por el tema de la espalda y me han dicho que va muy bien ,lo que pasa que utilizo muy poco peso y no se si le estoy sacando el maximo partido, tambien es verdad que al salir de las dominadas los brazos los llevo fundidos y me cuesta un huevo aislar la espalda. lo dicho un saludo. |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
 2/21/2003 : 9:56:44 AM
Buenas. Además de jalón al frente y por detrás (uno de ellos se te solapará con las dominadas, depende como las hagas), te diría que no olvides el jalón “supino” con agarre estrecho, es excelente para dorsal:  Remo con barra:  Yo diría que con dominadas, jalón supino y 2 remos ya estás cumplido con espalda. Saludos, JP. |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
2/21/2003 : 6:42:01 PM
Si Saludos, Manolo. |
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Largo Website Member Posts : 191 |
2/23/2003 : 5:37:41 AM
MUCHAS GRACIAS. |
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Respuestas : 3 |
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