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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > perdida de peso
Respuestas : 2
| Autor | Tema : perdida de peso |
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juan Website Member Mensajes : 2  |
 1/28/2002 : 12:36:56 PM
mi mujer, 58 años, y yo, 59, de 61 y 77 kilos respectivamente, queremos perder peso de manera saludable y paulatina. Hacemos diariamente un recorrido de entre 6 y 8 kilómetros, la mitad o más al trote. Mantenemos una dieta de no más de 1500 calorias ella, y 1800 yo. Pero mientras yo sí voy perdiendo peso, ella permanece estabilizada en los 61 desde hace ya varias semanas. ¿Qué puede ocurrir? (no nos hacemos trampas, ni en la dieta ni en el recorrido) gracias por comtestame |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
1/29/2002 : 9:53:08 AM
Hola Juan, tu señora no está perdiendo más peso porque está en equilibrio entre la ingesta de energía y el gasto de la misma, esto se soluciona disminuyendo la ingesta y/o aumentando el consumo. Pero, siempre y cuando haya grasa para perder, recuerda que la mujer debe tener un porcentaje de grasa de entre 10 y 20, por esto dependiendo de la altura y complexión de ella puede ya estar en su % ideal con 61 Kg, esto puede comprobarlo un deportólogo. Saludos, Juan Pablo. Mariano: Puede ser que no funcione el "Reply with quote"??? |
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Emiliano Website Member Posts : 27 |
1/29/2002 : 12:57:05 PM
Creo que ambos ya llevan mucho tiempo en deficit calorico, salvo que sus procentajes grasos aun sean altos, lo que a ocurrido es que tu cuerpo se esta defendiendo. No puedes permancer en ese tipo de dieta, sin algun mecanismo compensatorio. Por ejemplo, una vez a la semana aumentar las calorias en +1000kcal, y hacer enfasis en los carbohidratos. Hay hormonas en tu cuerpo cuya produccion caera si intentas ser demasiado estricto o someter de esa forma a tu cuerpo. De la misma forma, aun no se si hacen alguna rutina de musculacion, dato que me permitiria mejorar la respuesta. |
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Respuestas : 2 |
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