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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > POR FAVOR AYUDA PARA REALIZAR RUTINA
Respuestas : 0
| Autor | Tema : POR FAVOR AYUDA PARA REALIZAR RUTINA |
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infested Website Member Mensajes : 2  |
 3/10/2003 : 1:48:40 PM
Hola a todos los foreros, soy la novia de infested, tengo 21 años, mido 1,67 y siempre he pesado 58 kilos , pero ahora estoy engordando y peso unos 62 kilillos. Me noto un poquito flacidos los musculos, y me gustaria trabajar la zona de los gluteos y los abdominales preferentemente. ¿como puedo trabajarlos si no dispongo de aparataje de gimnasio? Me gustaria que me enviaseis una rutina o algo para ejercitar, pero no soy muy entendida en ejercicios , por lo cual ruego me los pongais de la manera mas simple posible, para entenderlo. Muchas gracias a todos por adelantado. |
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