 |
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
|
|
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > jalon por detras
Respuestas : 3
| Autor | Tema : jalon por detras |
|
Mindfield Website Member Mensajes : 21  |
 3/11/2003 : 8:38:48 AM
hey buenas!que ejercicio se puede sustituir,en la medida de lo posible y lo sustituible (  ),el ejercicio de jalon con polea alta por detras para espalda?es q me es imposible hacerlo bien,tuerzo la barra en horizontal y en vertical (mucho),esto es xq tengo un hombro mas alto q el otro(solo un poco,,pero tan solo eso me lo complica muchisimo) Gracias 
|
|
Viruschat Website Member Posts : 126 |
 3/11/2003 : 8:09:19 PM
Yo bajaria de peso hasta lograr dominar la barra. Si tienes fuerza puedes cambiar el ejercicio por dominadas. |
|
Mindfield Website Member Posts : 21 |
3/12/2003 : 5:22:33 AM
es q aunque le ponga poco peso la tuerzo,ademas me da un poco de miedo xq el hombro me suena crack crack.Pero las dominadas no son como el jalon con polea alta por delante? (yo me referia a por detras). |
|
Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
3/12/2003 : 12:05:03 PM
Bueno, está claro que ese ejercicio no es beneficioso PARA TI, haz otro. Haz jalón al mentón (o dominadas al mentón si tienes fuerza), el ejercicio es 90% igual, y el 10% restante es DIFERENTE, ni mejor ni peor, trabaja DISTINTO. Otro ejercicio que puede sustituir al jalón posterior es el jalón supino con agarre cerrado. También puedes hacer jalón a una mano con poleas o puedes hacer pullover con poleas (estos últimos como ejercicios auxiliares). Saludos, JP. |
Acceder al Nuevo
Foro:
|
||||
|
Respuestas : 3 |
Powered by v1.14 © 2001 Philweb |
|||