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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > medidas de contorno orientativas
Respuestas : 2
| Autor | Tema : medidas de contorno orientativas |
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alegria Website Member Mensajes : 3  |
 3/17/2003 : 9:23:51 AM
Hola amigos: Lo primero, felicitar a todos ustedes por este excelente foro, a mí me ha ayudado a perder casi 25 kilos en 5 meses. En otro mensaje ya explique como. Mi pregunta es si alguien sabe más o menos cuáles son las medidas normales, no ideales, de cintura cadera, muslo , y pantorrilla para la mujer. Muchas gracias y ánimo a todos los que estais en mi situación. Y recordad, la receta mágica es la siguiente: 1- Mentalización. 2- Ejercicio Físico. 3- Dieta equilibrada ( la mía es de 1400 kc). 4- Constancia. Si quieres Puedes. Besos |
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Miriam Website Member Posts : 77 |
3/18/2003 : 7:53:27 PM
Alegria !!!!! Te escribo para felicitarte. Así que bajaste 25 kgs. Qué bien !!! Me gustaría saber de tu experiencia. Si podés contanos un poco, sino voy a mirar los post dónde hayas escrito. Nos transmitís mucha buena onda para seguir. Gracias, Miriam |
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alegria Website Member Posts : 3 |
3/19/2003 : 9:04:52 AM
Gracias por tus palabras: Mi experiencia es la siguiente: engordé 20 kilos por estudiar unas oposiciones que por cierto, no aprobé,  . Así que, una vez pasado el disgusto decidí poner fín a esta situación, ya que entre otras cosas, mi salud corría peligro.Fuí al médico, se lo aconsejo a todo el mundo, y como ya he dicho antes me dijo: Mentalizate, haz ejercicio y sigue la dieta. Así que me mentalice para perder esos kilos en un año... el caso es que siguiendo la dieta de 1.400 kc. en la que como de todo, incluso paella los domingos, haciendo una hora de bicicleta y algunas sentadillas y abdominales, y saliendo por ahí los fines de semana, poco a poco lo estoy consiguiendo, y creo, sinceramente, que la clave está en la constancia y en la mentalización. En una palabra, cambio de hábitos alimentarios y de ejercicio físico. Ánimo y suerte. |
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Respuestas : 2 |
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