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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > duda: entrenar 1 ó 2 músculos por día?
Respuestas : 7
| Autor | Tema : duda: entrenar 1 ó 2 músculos por día? |
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keko1983 Website Member Mensajes : 933  |
 3/19/2003 : 6:08:18 PM
me a asaltado una duda: en el entrenamiento de volumen, no seria mas correcto entrenar un musculo por dia? lo digo pq de esta manera gastariamos menos calorias durante el ejercicio y asi la diferencia entre calorias consumidas y gastadas seria mayor. en otras palabras q al final del dia quedarian mas calorias en l cuerpo. el unico inconveniente de entrenar un musculo por dia es q no podriamos dejar l miercoles para descanso. q opinais? saludos keko |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
3/19/2003 : 6:16:55 PM
Oye, pero que haces levantado a estas horas, acuestate ya, bribón, jajajaja Manolo. |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
3/19/2003 : 6:32:44 PM
this post has been edited 1 time(s) jajaja estoy aqui y estoy en la cama, pq se me caen los parpados en l teclado. y eso q vengo de jugar al futbol asi q imaginate. y te digo lo mismo q mñ hay curro. saludos keko |
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gonzalo10 Website Member Posts : 404 |
3/19/2003 : 6:56:36 PM
pero no es mejor trabajr otro mas el mismo dia y al otro dia no hacemos ejercicios y no gastamos energia en actividad fisica!!! |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
3/19/2003 : 7:03:46 PM
pero solo descansariamos 1 día, el miercoles (en l mayor de los casos), si entrenamos 2 musculos/dia. por lo q solo ese dia nuestro cuerpo tendria esas calorias ganadas(cosa q no pasaria si entrenamos 1 musculos/dia) pero l resto de dias las calorias ganadas al final del dia tendrian q ser supuestamente mas bajas entrenado 2 musculos q 1. entendistes?es muy tarde y no sé q escribo ya jajja saludos keko |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
3/21/2003 : 11:08:45 AM
alguna otra opinion? |
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wh Website Member Posts : 551 |
 3/21/2003 : 11:38:05 AM
Yo opino que para alguien delgado, que le cueste ganar masa muscular, es mejor dejar días de descanso entre medio, y creo que por entrenar 1 o 2 músculso en un día a 3 seg. x repeticion (1 positiva y 2 negativa) 4 ejerccios x musculo, 4 series x ejercicio: 4ejx4se.x3segx10repx2musculos=960 segs. de entrenamiento equiv a 16 minutos Creo que bién comido ,no debe de haber diferencia en entrenar 1 o 2 músculos, creo que lo fundamental para GANAR MASA es NO hacer AEROBICOS y dar días de descanso. Mientras se descansa se crece. Saludos Walter PD. Ese calculo me acuerdo que lo hizo JP para otra cosa y con otros valores supongo, busca y te va a dar que entrenando pesas entre los descansos entre series y ejercicios, no trabajamos más que eso |
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Manolo Administrator Posts : 2385 |
3/21/2003 : 5:28:03 PM
Uffff, mucho libro Walter  Saludos, Manolo. |
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Respuestas : 7 |
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