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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > opinion general!!
Respuestas : 4
| Autor | Tema : opinion general!! |
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Largo Website Member Mensajes : 191  |
 3/26/2003 : 1:02:33 AM
hola chicos/as a continuacion voy a hacer una lista de los ejercicios basicos en cuanto a ganancia de fuerza y peso (vamos que son sagrados en la rutina) a ver que os parece, si en alguno de estos ejercicios no coincido en vuestra opinion decirmelo eh! principalmente voy a hacer esta lista en ayuda de la gente novatilla como yo "grupo muscular " "ejercicio basico" pecho press banca espalda dominadas(ensanche) remo barra(engrosar) biceps curl de barra triceps fondos/ press frances barra hombro press militar/ tras nuca piernas sentadillas gemelos de pie en maquina abdomin elevacion de piernas en espaldera/ acostado con las elevadas. trapecios elevacion de mancuernas/ encogimientos bueno gente no se si serà interesante en general pero como he dicho antes a la gente que empieza en este mundillo yo creo que le irà bien saberlo. bueno os dejo...saludos. NOTA: cuando pongo dos ejercicios como basicos en alguno grupo musculares es porque los veo de igual importancia para la ganancia de fuerza y masa tan deseada. |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
 3/26/2003 : 5:49:11 PM
Hay más, pero lo que has dicho BIEN. Saludos, Manolo. |
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E.libman Website Member Posts : 47 |
3/26/2003 : 8:21:44 PM
Estoy de acuerdo en casi todo... Para pecho los fondos me parecen un ejercicio superior que el press plano, en cuanto a la espalda, salvando el hecho de que ambos ejercicios son un poquitin peligrosos, yo diria que el peso muerto o el remo con barra son exelentes. |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
3/27/2003 : 3:29:39 AM
q quieres decir con superiro libman? nunca podrá ser sustituido l press de banca por los fondos. los complemeta muy bien pero no los susutituye. saludos keko |
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Largo Website Member Posts : 191 |
3/27/2003 : 1:51:49 PM
no entiendo lo que quieres decir Emilio con lo de los fondos.... por lo demas ok saludos. |
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Respuestas : 4 |
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