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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > en especial para manolo
Respuestas : 1
| Autor | Tema : en especial para manolo |
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domingo Website Member Mensajes : 12  |
 3/27/2003 : 10:56:27 AM
Hola,gracias por tus palabras.te comento un poco soy diestro,pero el lado izquierdo se desarrolla mas deprisa gracias a que se congestiona mas rapidamente.Entreno solo.Tuve rotura menisco externo y ahora a mi vuelta el desarrollo del lado izquierdo despues de 2 meses es bastante notable para mi .uso mancuernas .rutina de 3 dias pecho-biceps dorsal-triceps hombro-piernas Al hacer extensiones de brazos tumbabo con barra el lado derecho esta mas elongado el musculo y el izquierdo queda 1 o 2 cm por encima podria tener esto relacion ,y el menisco. gracias de antemano. |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
 3/27/2003 : 3:59:00 PM
Hola Domingo. ¿Por qué has abierto otro mensaje?, podías haber seguido en el otro. Mira, te repito lo que te dije ayer, es algo genético, pero bueno, vamos a ver qué podemos hacer. Efectivamente, un posicionamiento irregular en los bancos y máquinas del gym al entrenar puede influir mucho en este problema, ten en cuenta que al cometer ese fallo varías el ángulo de ejecución del ejercicio de un lado respecto del otro, al repetirse mucho este fallo se acaba por hipertrofiar el lado que recibe mejor estímulo por realizarse en mejor ángulo. La verdad es que es muy difícil poder explicar todo esto o intentar corregir lo que haces sólo escribiendo, se me hace complicado, pero sigamos. Cuando entrenes, procura colocarte en bancos y máquinas con el máximo de equilibrio posible, utiliza espejos para ello, aunque lo mejor para esto es tener un compañero de entrenamiento, COSA QUE TE RECOMIENDO YAAAAAA!, mañana mismo vas buscando un compañero, es beneficioso para muchas cosas. El puede ver cómo te colocas y qué ocurre con tu cuerpo al realizar los movimientos, tu en muchas ocasiones no podrás verlo. Durante una temporada, al ejecutar los ejercicios, vas a PENSAR exclusivamente en tu lado derecho, no quiere decir que paralices el izquierdo, sino que pongas tu atención en el derecho, y sigue trabajando en lo posible con mancuernas, pero en segundo lugar, o sea, que el primer ejercicio lo harás con barra o máquina (siempre que exista versión; remo a 1 mano con mancuerna no existe en versión barra, jajajaja) Y sobretodo no te obsesiones con el tema, todos tenemos de esas pequeñas imperfecciones, incluso los profesionales las tienen, pero saben disimularlas, con la naturaleza no podemos luchar........ demasiado. Saludos, suerte y si tienes alguna duda con lo que te acabo de contar, ya sabes. Manolo. |
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Respuestas : 1 |
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