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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > TIEMPO ENTRE SERIES, EJERCICIOS ,MÚSCULOS
Respuestas : 3
| Autor | Tema : TIEMPO ENTRE SERIES, EJERCICIOS ,MÚSCULOS |
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ALEJANDRO Website Member Mensajes : 184  |
 3/27/2003 : 9:26:40 PM
HOLA FORISTAS!!!! TRATE DE BUSCAR EL TEMA ESTE YA QUE NO ME ACUERDO EN QUE TEMA LO VÍ , DONDE HABLABAN SOBRE EL TIEMPO ENTRE SERIES EJERCICIOS Y MÚSCULOS, POR ESO VOLVÍ ABRIR UNO... BUENO LA DUDA ES LA SIGUIENTE POR LO QUE YO SÉ ,EL ENTRENAMIENTO TIENE QUE SER INTENSIVO (CORTO,PESADO,INFRECUENTE)PARA CREAR VOLUMEN, ENTONCES SI YO TARDO 1MINUTO EN UN EJERCICIO ENTRE SERIE Y SERIE , Y DESPUÉS DE UN TIEMPO TARDO 30 SEGUNDOS ENTRE SERIE Y SERIE ES MUCHO MEJOR VERDAD?? YA QUE LEVANTO EL MISMO PESO EN MENOS TIEMPO POR LO TANTO HABRE CREADO FUERZA ENTONCES VOLUMEN. AHORA QUIERO SABER CUAL ES LA IMPORTANCIA DE DESCANSAR ENTRE SERIE Y SERIE ,??? CUÁL ES LA EXPLICACIÓN FISIOLÓGICA DE DESCANSAR MAS TIEMPO EN UN EJERCICIO ENTRE SERIE A LO QUE ME REFIERO ES POR QUE NO ES CONVENIENTE DESCANSAR MAS DE LA CUENTA??? HAY QUE DESCANSAR MAS PARA PASAR A OTRO EJERCICIO? LO MISMO PARA PASAR A OTRO MÚSCULO. CUANTO ES EL TIEMPO IDEAL PARA DESCANSAR ENTRE SERIE EJERCICIO, MÚSCULOS Y POR QUE? |
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inizape Website Member Posts : 222 |
3/28/2003 : 1:34:48 AM
Buenas Alejandro. Bueno, veo que has descargado toda tu ira... Lo menos has puesto 8 mensajes nuevos... A parte de eso, escribe por favor en minúsculas, ya que se hace bastante pesado leer en mayúsculas. Bien, en cuando a la duración de la cada serie, bueno, más que duración de cada serie hay que tener en cuenta la duración de una repetición. Es decir, tu céntrate en hacer siempre lo siguiente: 1 o 1,5 segundos para la fase concéntrica (positiva) 2 segundos para la fase excéntrica (negativa) Y con eso vas bien. En cuanto al descanso, te digo: 1 o 1,30 minutos entre series 3-4 minutos entre cambio de ejercicios del mismo músculo Hasta 5 minutos entre cambio a un músculo distinto. A ver como te va. Salu2 |
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ALEJANDRO Website Member Posts : 184 |
3/28/2003 : 12:10:14 PM
gracias inizape jajajajjaa muchos no? que pasa si descanso menos cuando paso de un ejercicio a otro o cambio de musculo muchas gracias byeee |
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inizape Website Member Posts : 222 |
 3/30/2003 : 11:33:10 PM
Si descansas menos tiempo, no podrás realizar tantas repeticiones como tenías planeado. Es cierto también que si descansas más tiempo de lo debido, realizarás más repeticiones, pero esto no conveniente hacerlo porque durante ese tiempo de más, el músculo intentará recuperarse cogiendo "energia" de tu cuerpo, y esto es justo lo que NO nos interesa. Esa energía se la daremos depués del entreno con un batido de carbos rápidos. Salu2. |
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