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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > EJERCICIO -> MARTILLO
Respuestas : 1
| Autor | Tema : EJERCICIO -> MARTILLO |
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ALEJANDRO Website Member Mensajes : 184  |
 3/27/2003 : 9:38:16 PM
HOLA GENTE!!!! MI PREGUNTA ES LA SIGUIENTE POR LO QUE HE LEÍDO , EL EJERCICIO MARTILLO ES PARA DESARROLLAR EL BICEPS BRAQUIAL OSEA LA PARTE BAJA DEL BICEPS ESTO ES ASI??? UN AMIGO DEL GYM ME DIJO QUE ESE EJERCICIO TE ALARGA EL MÚSCULO, QUE HAY DE CIERTO EN ESO?? ES BUEN EJERCICIO PARA LA PARTE BAJA DEL BICEPS? CUAL ES EL MEJOR?? MUCHAS GRACIAS |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
 3/28/2003 : 9:21:18 AM
Una cosa es el bíceps y otra el braquial, el braquial es el músculo que va por debajo del bíceps. El curl martillo da énfasis en el braquial, o sea que tiende a hacer más ancho el brazo visto de frente, obviamente que el bíceps también participa en este ejercicio. El ejercicio que da más énfasis a la parte baja del bíceps (me refiero a la parte cercana a la inserción en el antebrazo) es el curl predicador en banco scott. Los ejercicios con pesas solo producen ganancias de fuerza e hipertrofia (ensanchamiento de las fibras musculares) no es posible alargar ningún músculo, si es posible lograr que el músculo cada vez se estire más y eso logra mediante la elongación. Saludos, JP. |
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Respuestas : 1 |
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