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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > CONTRACCIÓNES ESTÁTICAS
Respuestas : 1
| Autor | Tema : CONTRACCIÓNES ESTÁTICAS |
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ALEJANDRO Website Member Mensajes : 184  |
 3/27/2003 : 9:45:04 PM
HOLA DE NUEVO JAJAAJAJJAAJA QUIERO HACER ALGUNAS PREGUNTAS: 1) QUE ES UNA CONTRACCIÓN ESTÁTICA? 2)LEÍ QUE SE HACEN AL FINAL DE LA SERIE, SI ES ASÍ SE HACE ANTES O DESPUÉS DEL FALLO MUSCULAR? 3)PARA QUE SIRVE? 4) FALLO MUSCULAR ES NO PODER SUBIR NI DI 2 CM O ES NO SUBIR LAS PESAS CON EL CORRECTO MOVIMIENTO OSEA BALANCEADOTE |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
3/28/2003 : 9:16:51 AM
Buenas... 1-Son eso mismo, estático viene de no movimiento, por lo tanto esa contracción se refiere a mantener el peso suspendido mediante la contracción muscular. 2-Si leíste que se hacen al final de la serie, en ese caso no hay otra posibilidad que sea luego del fallo, si es que hubo fallo... aunque no sé que habrás leído, porque no es habitual entrenar de esta manera, para volumen al menos. 3-Es para entrenar una de las fases de la contracción muscular, la isométrica. Es útil para los deportes que requieren mantener una contracción constante para su realización, por ejemplo lo que respecta a las piernas en el Esquí. 4-Fallo muscular es cuando no se puede completar una repetición, la correcta ejecución de los movimientos se da por sentado, ya que el objetivo no es subir una pesa sino entrenar correctamente. Saludos, JP. |
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Respuestas : 1 |
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