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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Manolo?? soy Mexicandog me recuerdas?
Respuestas : 2
| Autor | Tema : Manolo?? soy Mexicandog me recuerdas? |
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mexicandog Website Member Mensajes : 20  |
 3/29/2003 : 12:47:25 PM
hola amigos hace tiempo les escribi por ke iba a comenzar con el gimnasio y pues ya me dieron algunos tips y cosas por el estilo mi instructor me dio mi rutina y ya llevo unos meses y todo va bien he subido unos 4 o 5 kilos pero esos los subi creo que el primer mes o max. mes y medio ahora ya tengo un tiempo en el mismo peso y quisiera pedirles un consejo para seguir subiendo yo he notado crecimiento muscular pero simplemente el peso sigue igual... no tomo ningun complemento ni suplemento ni nada asi creen que ya es tiempo de tomarlo? que me recomiendan? tambien kisiera que me dieran una rutina para aumentar la masa muscular...les repito mis datos por ke seguro que no los recuerdan jaja edad:19 peso:antes de empezar 72 kg- ahora 76 kg aprox. estatura:1.82 mts y pues de mi dieta hago 4 comidas al dia no puedo llevar una dieta muy estricta pero no esta mal tratando de comer carbos y proteinas.... bueno me despido saludos a Manolo creo que fue el ke me contesto mi ultimo post.. hace unos mesess... espero se acuerden de mi.. |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
 3/30/2003 : 4:12:04 PM
No recuerdo si fui yo el que contestó, jejeje, pero SI te recuerdo a tí. Lo que debes hacer es poner aquí la rutina que haces en el gym y vemos qué se puede cambiar. En cuanto a los suplementos lo veremos después de hablar de la rutina, pero será mejor hablar de dieta en lugar de suplementos, ya veremos. Saludos y bienvenido. Manolo. |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
3/31/2003 : 7:46:04 AM
sip de acuerdo con manolo, pon tu rutina. saludos keko |
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Respuestas : 2 |
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