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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Dolor y crecimiento muscular

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Autor	Tema : Dolor y crecimiento muscular
juanmerino Website Member Mensajes : 2	4/14/2003 : 8:14:06 AM this post has been edited 1 time(s) La curiosidad es la siguiente en diferente musculos de mi cuerpo tengo diferente reacciones hay lugares donde el dolor se prolonga por mas de tres dias y otros donde no tengo ningun dolor a pesar de que los trabajo con la misma intensidad y con relativa frecuencia es eso normal o de que depende pero bueno se que no es indicador de crecimiento eso me alivia un poco Pense que si no dolia tres dias no crecia??
pplu Website Member Posts : 17	4/14/2003 : 10:17:44 AM Hombre, no se puede decir que sea ni favorable, ni desfavorable. Solamente es una respuesta al ejercicio. Tuncuerpo te inmdica que has sometido a un esfuerzo fuerte al grupo muscular. Ten en cuenta que las agujetas son microtraumatismos, por lo que hay que tomarlos en su justa medida. Si no son exageradas (ligeras molestias) significan el acondicionamiento al ejercicio, si son muy dolorosas estás en la antesala de una lesión Para evitarlas hay que trabajar el musculo de una forma progresiva, para que asimile perfectamente el trabajo realizado.
Manolo Administrator Posts : 2385	4/14/2003 : 5:17:32 PM No se puede hablar de incidencia directa. Pero en cierta medida y con la debida experiencia te das cuenta de que las agujetas aparecen por algo, no por el hecho de acudir al gym. Ese "algo" es el trabajo con sobrecargas dentro del umbral anaeróbico, generalmente, y dentro de éste con una intensidad adecuada, luego coincidiendo con lo dicho por PPLU, las agujetas son un indicativo de lo que has hecho el día de antes. Teniendo en cuenta que para hipertrofia se realiza un ejercicio bajo umbral anaeróbico con intensidad y progresión, digamos que ya podemos indentificar las agujetas con el creciamiento, SI EL RESTO DE FACTORES TAMBIEN SON FAVORALES, CLARO ESTÁ, pero no es acertado decir que tener agujetas es sinónimo de estar hipertrofiando (creciendo muscularmente). Saludos, Manolo.
juanmerino Website Member Posts : 2	4/17/2003 : 8:35:33 AM quote posted by pplu Hombre, no se puede decir que sea ni favorable, ni desfavorable. Solamente es una respuesta al ejercicio. Tuncuerpo te inmdica que has sometido a un esfuerzo fuerte al grupo muscular. Ten en cuenta que las agujetas son microtraumatismos, por lo que hay que tomarlos en su justa medida. Si no son exageradas (ligeras molestias) significan el acondicionamiento al ejercicio, si son muy dolorosas estás en la antesala de una lesión Para evitarlas hay que trabajar el musculo de una forma progresiva, para que asimile perfectamente el trabajo realizado.
gonzalo10 Website Member Posts : 404	4/17/2003 : 8:51:49 AM NO ENTRENES NUNCA SI TIENES ALGUN DOLOR,esto podria provocar alguna lesion o cortar el periodo de crecimiento muscular recuerda de ir a los dias de entreno ir al 100% asi das el 110%, nose si me explico un saludo
cursos Website Member Posts : 4	4/17/2003 : 10:19:15 AM sin dolor no creses

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