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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Duda sobre la dieta...
Respuestas : 1
| Autor | Tema : Duda sobre la dieta... |
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alvarillo Website Member Mensajes : 87  |
 4/19/2003 : 9:48:07 AM
Hola como andan??? Tengo una duda: tengo ganas de aumentar las calorias de mi dieta, ya que mi peso se estabilizo y mi porcentaje de grasa me agrada bastante, a simple vista, verdad??. Este y no se si aumentar las calorias a base de mas proteinas o mas carbohidratos???. Bueno por las dudas les mando mi dieta: Desayuno: 500 cc de leche semi-descremada; una banana; 20 gr. de avena ; y un multivitaminico. Media mañana: un sanwich de jamon y queso y 250cc de yogurt. Almuerzo: carne, pollo o pescado, con ensalada y pure o arroz o pasta. Y 250 cc de leche semidescremada. Antes de entrenar: 250cc de yogurt, una banana, 2 cucharadas de cafe y 2 huevos sin la yema. Despues de entrenar proteinas de suero. Y de cena carne, pollo o pescado. Bueno esa en mi dieta, haber que les parece. |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
 4/19/2003 : 7:55:28 PM
this post has been edited 1 time(s) Te propongo esto: 1. 10 gramos más de avena en el desayuno. 2. 30 gramos más de arroz, patata o pasta en el almuerzo. 3. añade una patata mediana en la cena. Saludos, Manolo. |
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Respuestas : 1 |
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