Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento, Pérdida de Peso
Página Principal del Foro

Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > cuantas abdominales

Respuestas : 1

Autor Tema : cuantas abdominales
javi
Website Member
 Mensajes : 25

 Website Member		 3/21/2002 : 2:26:19 PM      reply with quote
esta bien 100 diarias o hay que hacer mas
Manolo
Administrator
Posts : 2385

Administrator		 3/22/2002 : 6:08:56 AM      reply with quote
Lo ideal es:
-2 veces a la semana.
-2 ejercicios para sup. y 2 para inf.
-3 series de cada ejercicio
-Entre 15 y 20 rep. por serie.
Multiplica a ver que cifra te sale, yo soy de letras, jejeje.
Saludos.
Manolo.

Acceder al Nuevo Foro:
Este foro se mantendrá como solo lectura, para que puedan consultarse los más de 15.000 mensajes existentes.
Si quieres buscar mensajes en este foro Utiliza el buscador

 
Google
 
Web www.portalfitness.com

Respuestas : 1

 

 Powered by v1.14
powered by philboard v1.14
© 2001 Philweb