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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > perdida de grasa en el abdomen.
Respuestas : 2
| Autor | Tema : perdida de grasa en el abdomen. |
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Joe Dumars Website Member Mensajes : 4  |
 4/24/2003 : 12:30:20 PM
Me gustaría saber qué ejercicios son los más indicados para quemar la grasa del abdomen. Yo suelo hacer bicicleta una media hora 2 veces a la semana. Si alguien está siguiendo una rutina le agradecería que la comentase. Saludos. |
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keko1983 Website Member Posts : 933 |
4/24/2003 : 2:22:02 PM
la grasa (de todo el cuerpo) sólo se puede quemar con aerobicos y una dieta baja en calorias. los aerobicos siempre despues de las pesas, al 60-70% de tu Fcm (220-edad) y durante 1 hora (3-4 veces a la semana) saludos keko |
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cicleto Website Member Posts : 35 |
4/29/2003 : 10:46:40 PM
Hola, Joe. La respuesta que le dejé a Paulina te puede servir, excepto el rango de pulsaciones, porque ese fue un cálculo aproximado en base a sus características. El resto lo puedes aplicar, porque son cosas básicas para los objetivos de ambos. Que te vaya muy bien. |
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Respuestas : 2 |
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