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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Hola!! concejos para un joven de 15 para aumetar de peso y musculos
Respuestas : 2
| Autor | Tema : Hola!! concejos para un joven de 15 para aumetar de peso y musculos |
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Eriol_Drache Website Member Mensajes : 2  |
 4/24/2003 : 11:42:10 PM
Bueno!antes que nada ola soy un nuevo miembro y escribo con la esperanza de alguien me de consejos para aumentar de peso y musculos.Aunque trato y trato no e podido ganr peso y es por ello que tompoco puedo aumentar de volumen. Porfavor cual quier consejo. De antemano gracias,tambien si tienen algun programa se los agradeceria.  Edad:15 Peso:47 Estatura:1.62 |
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Raguel Website Member Posts : 587 |
 4/25/2003 : 11:40:10 AM
Hola EriolDache primero seria conveniente que nos dijeras que es lo que haces, si vas al gimnasio y que tal comes en cualquier caso quiza para algunos ejercicios seas joven y estás todavía fisiologicamente creciendo-formandote a nivel de huesos, mi consejo es que hagas dominadas, pullovers y bicicleta estatica con resistencia. Y otros tipos de ejercicios como lagartijas=flexiones etc. En resumen concreta de que medios dispones, mancuernas, gimnasio, etc. Saludos |
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Manolo Administrator Posts : 2385  |
4/25/2003 : 5:51:51 PM
Creo que tienes un peso "normal" para tu edad y estatura. Mi consejo es quete inicies en el gimnasio del modo que te ha dicho Raguel, sin excesos, para ir familiarizándote con las pesas y las máquinas, y luego de año y medio o dos subir un poco la intensidad, en ese momento jugarás con dos ventajas para procurarte volumen: 1. Físicamente y por tu edad (17 años aprox. entonces) tendrás más potencial para este deporte de la fuerza. 2. Ya estarás entrenado y preparado para iniciarte más en serio con esto de la musculación. Espero que lo hayas comprendido, si no lo dices y hablamos más detenidamente y con ejemplo, y además te pondremos algún programa de entreno y alimentación, tal como pides, si no lo hago yo lo hará otro, seguro. Saludos y no tengas prisa. Manolo. |
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Respuestas : 2 |
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