 |
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
|
|
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > GLUTEOS COMO PIEDRA
Respuestas : 26
Page : 1 2
<< next page prev page >>
|
mummy Website Member Posts : 139  |
 4/30/2003 : 9:24:40 AM
No, mamá no soy. Te cuento un poco estoy entrenando para una competencia en la categoría fitness (el 25/05/03), soy nuevita en esto y soy muy detallista y perfeccionista es por eso que quiero mejorar mis glúteos y piernas aunque no estoy nada mal. Entreno de lunes a sábado, 45 minutos más o menos de pesas a veces un poco más incluyendo abdominales, luego hago 45 minutos de bicicleta fija ó una clase de Tae-Bo, yo quería saber si salir a correr y subir y bajar escaleras corriendo podrían ayudarme a definir mis piernas un poco más y a fortalecer glúteos y de paso quemar grasas. Y por supuesto estoy siguiendo una dieta estricta basada en arroz, pollo, pescado, sin grasas, ni frituras, ni harinas. |
|
Manolo Administrator Posts : 2385  |
4/30/2003 : 5:16:22 PM
this post has been edited 1 time(s) Si JP, algna de esas jaulas las podrás ver en un folleto que ya mismo sale para allá, ya lo tengo listo, el plano no va, aún no está preparado, hoy hablé con el ingeniero y me tiene un poco harto, resulta que se casa este mes de mayo y me retrasa un poco el tema del proyecto  , quiero comenzar las obras en junio y no da tiempoooooooo!Jajajaja, no hay problema Mummy, lo de mamá lo decía por la traducción del tu nick al inglés: mami. Saludos, Manolo. |
|
mummy Website Member Posts : 139 |
5/2/2003 : 7:40:46 AM
Aaaaahhh!! JAJAJAJAJ! no lo de mummy es porque así me llama mi familia desde chiquitita , pero... me parece que mummy en inglés es momia, no estoy segura. |
|
mraiquil Website Member Posts : 48 |
 10/24/2003 : 8:05:56 AM
JP....de las imagenes que envia LUKY, la primera es prensa 45°??? sino explicame cual es.. por favor. thank's |
|
Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
10/24/2003 : 6:57:18 PM
this post has been edited 2 time(s) No, ninguna de esas, la prensa a 45º es ésta:  Saludos, JP. |
|
loreak Website Member Posts : 17 |
10/27/2003 : 3:13:31 PM
Vaya!!!! Por fin unas buenas propuestas de gluteos para nosotras ,esta bien....Yo tambien soy una asidua a mis gluteos,mis ejercicio principal es la sentadilla con barra fija vertical con 35kg 3series de 12rep y tijera con mancuernas de 8 kg a cada lado,a parte de los ejercicios en máquinas para gluteos y.....Mummy te aseguro que si los haces dos veces por semana da resultado ,Es verdad lo que habeis dicho antes que hay que realizarlo com el mayor peso posible???. Pd;tengo un dolor insoportable (sobre todo al coger cualquier objeto)en el hueso del hombro el cual lo tengo inflamado,puede ser de hacer sentadillas o de realizar ejercicios de hombros??? esque cada vez duele mas el huesillo  Un saludo |
Acceder al Nuevo
Foro:
|
||||
|
Respuestas : 26
|
Powered by v1.14 © 2001 Philweb |
|||