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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > puede ser malo entrenar cardio por encima de 160ppm
Respuestas : 1
| Autor | Tema : puede ser malo entrenar cardio por encima de 160ppm |
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jas123 Website Member Mensajes : 86  |
 4/29/2003 : 5:59:24 AM
puede ser malo entrenar cardio por encima de 160ppm cuando mi fcmax es 185 aunque la mayor parte del tiempo aguanto a este ritmo por encima de 150 y buena parte del tiempo a 160 en ocasiones por encima. Me mantengo practicamente durante los 60minutos a ese ritmo pero el otro dia lei en un libro que deberia trabajer si mi fcmax es 185 a 135 los 6 primeros meses y a 140 145 despues . Esto puede hacer que pierda masa muscular por forzar el aerobico por un fc superior a la que deberia. Saludos y gracias |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
4/29/2003 : 8:53:29 AM
Exactamente, justamente el problema de entrenar a altos niveles de intensidad hace que la fuente de combustible más abundante en el cuerpo, la grasa, no se pueda usar para cubrir la totalidad de la demanda energética, puesto que es un combustible de procesamiento lento, por lo tanto se hecha mano a las escasas reservas de glucógeno y cuando estás se agotan.... MÚSCULO. Saludos, JP. |
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Respuestas : 1 |
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