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Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > sinergismo

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Autor	Tema : sinergismo
Gonzalo Website Member Mensajes : 179	4/29/2003 : 3:56:58 PM Hola gente,que tal! Pues el tema es que no hace mucho comence a trabajar los grupos sinergicamente,pecho-triceps,espalda-biceps. El pecho-triceps de lujo,pero ahora viene mi duda,en espalda biceps me veo obligado a trabajar con pesos muy inferiores a los que acostumbraba y me pregunto si esto sera negativo para mis biceps o mientras que haga todo lo que pueda y llegue al fallo(fallo que ahora llega en seguida) da igual. Decirme ¿sigo haciendo lo que pueda o me hago biceps con las piernas? Un saludo
benderick Website Member Posts : 92	4/29/2003 : 5:13:23 PM Hola Yo t puedo hablar por propia experiencia pq yo tb estuve un tiempo entrenando así el día de espalda-bíceps era tremendamente agotador, pq para trabajar correctamente la espalda hay q realizar una gran diversidad de ejercicios para q trabaje desde las lumbares hasta los trapecios, y al llegar a bíceps ya estaba bastante agotado, por otro lado está el efecto psicológico, como sabes q aún tienes q entrenar bíceps no t llegas a entregar del todo a la espalda por mi experiencia t puedo decir q separar espalda de bíceps m vino realmente bien y comencé nuevamente a progresar, ahora soy de los q piensa q una sesión de piernas o de espalda si s realiza correctamente no deja energía mental ni física para llevar correctamente un nuevo entrenamiento de otro grupo muscular está claro q habrá gente q t comente q le ha ido bien, mi consejo es q lo hagas por ensayo y error Esto sería cogerte un cuaderno y t apuntas lo q realizas, ejercicios, series y repeticiones, y probando distintos métodos verás cual t funciona mejor, según la progresión, aparte de lo q sientas tú mismo al acabar el entrenamiento, de si t notas sobreentrenado, etc. Saludos
gonzalo10 Website Member Posts : 404	4/29/2003 : 9:00:02 PM es cuestion de probar, si progresas bien haciendo espalda biceps,sigue con ella yo suelo hacer hombros biceps con espalda se trabaja muchisimo el biceps,y si levantas grandes pesos no lo veo tan bueno hacer espalda biceps ya que llegas muy calentado a los ejercicios de biceps, prefiero trabajar espalda al principio de la semana y descansar unos dias el biceps alrededor de 3 dias y despues atacar directamente el biceps,obviamente esto si ya conseguiste un volumen y fuerza y quieres progresar mas sabiendo que despues el progreso es mas lento un saludo

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