 |
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
|
|
Foros de Musculación, Fitness, Entrenamiento,
Pérdida de Peso Página Principal del Foro |
Foro Inicial > Entrenamiento de la Musculación > Ensanchar hombros
Respuestas : 3
| Autor | Tema : Ensanchar hombros |
|
ncrocio Website Member Mensajes : 1  |
 5/7/2003 : 1:05:12 PM
Hola a todos! Necesito saber como ensanchar hombros, xfa...eso si, en casa, con pesitas o algo. Y claro..que no parezca un marimacho  Gracias a todos!
|
|
Manolo Administrator Posts : 2385  |
 5/7/2003 : 6:42:29 PM
Ejem, ..... ¿podrías aclarar que has querido decir exactamente con eso de "que no parezca un marimacho"?, porque me he quedao a cuadros  Saludos, Manolo. |
|
Raguel Website Member Posts : 587 |
5/8/2003 : 12:29:25 AM
Pues los hombros, cómo ensanchar los hombros, la distancia entre hombro y hombro... la distancia entre nuestros hombros (puntas de clavículas) viene determinado por el tamaño de nuestros huesos y este es un factor geneticamente dificil si no imposible de cambiar, para aumentar esa distancia hay que lograr una masa muy considerable incluso por encima de lo que es normal para que esa distancia aumente (en los "estrechos" genéticos). Ejercicios: todos para la espalda y hombros Espalda: Dominadas agarres anchos, medios y estrechos remos toda clase de remos: inclinados, sentado en polea, a una mano.... Hombros: Press militar, ELEVACIONES LATERALES, pajaros, elevaciones frontales,... Triceps: ai insertarse por debajo puede hacer que el volumen del hombro resulte más voluminoso. Pero de todo, me quedo con lo primero: La distancia hombro-hombro solo es aumentable con una cantidad ingente de trabajo, rutinas de prioridad para esa parte muscular. Saludos Raguel |
|
Raguel Website Member Posts : 587 |
5/8/2003 : 12:29:34 AM
Pues los hombros, cómo ensanchar los hombros, la distancia entre hombro y hombro... la distancia entre nuestros hombros (puntas de clavículas) viene determinado por el tamaño de nuestros huesos y este es un factor geneticamente dificil si no imposible de cambiar, para aumentar esa distancia hay que lograr una masa muy considerable incluso por encima de lo que es normal para que esa distancia aumente (en los "estrechos" genéticos). Ejercicios: todos para la espalda y hombros Espalda: Dominadas agarres anchos, medios y estrechos remos toda clase de remos: inclinados, sentado en polea, a una mano.... Hombros: Press militar, ELEVACIONES LATERALES, pajaros, elevaciones frontales,... Triceps: ai insertarse por debajo puede hacer que el volumen del hombro resulte más voluminoso. Pero de todo, me quedo con lo primero: La distancia hombro-hombro solo es aumentable con una cantidad ingente de trabajo, rutinas de prioridad para esa parte muscular. Saludos Raguel |
Acceder al Nuevo
Foro:
|
||||
|
Respuestas : 3 |
Powered by v1.14 © 2001 Philweb |
|||