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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > Puede bajar el umbral anaerobico en vez de subir con el entrenamiento?
Respuestas : 1
| Autor | Tema : Puede bajar el umbral anaerobico en vez de subir con el entrenamiento? |
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jas123 Website Member Mensajes : 86  |
 5/8/2003 : 1:42:13 AM
this post has been edited 1 time(s) Llevo unos dias en los que me cuesta mucho subir de pulsaciones con el mismo ejercicio que la semana pasada me ponia a 155 o 160 ppm esta semana no llego a 150 incluso a veces estoy por debajo incluso tabajando a mas resistencia en las maquinas. Esto seria maravilloso si fuera la respuesta al ejercicio y que tengo el corazon como el de un toro, pero resulta que cuando subo y le doy mas caña al aerobico intenso y me quiero poner en el umbral anaerobico que no lo se exactamente donde lo tengo pero me imagino que sobre 170 lo tenia antes ahora en 160 parece que me estanco y casi estoy al limite del esfuerzo. Puede ser porque haga aerobico intenso 6 dias por semana 30 minutos remo + 30 bicicleta estatica???. Esto es una respuesta positiva o negativa???? Puede ser que sean unos dias en los que estoy diferente a otros por la razon que sea? Saludos y gracias Como he dicho antes este es un foro cojonudo. |
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pplu Website Member Posts : 17 |
5/8/2003 : 8:09:36 AM
Está claro que esa es una respuesta negativa de tu organismo. Claramente te está indicando el exceso de entrenamiento o el elevado rango de intensidad al que lo estás sometiendo repetidamente, sin dedicar el suficiente tiempo al descanso. Descansa más y respoderás mejor al ejercicio. Has de tener en cuenta que el beneficio dee la práctica deportiva se consigue durante el descanso. Es lo que se denomina supercompensación. La recuperación y superación de los límites anteriores. Por eso entrena fuerte, pero dedica días a realizar la denominada recuperación activa, que son dáis de ejercicio más suaves, para asimilar lo hecho deurante el entrenamiento un saludo |
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Respuestas : 1 |
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