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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > como haga para bajar de peso y no subir más
Respuestas : 3
| Autor | Tema : como haga para bajar de peso y no subir más |
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urpi Website Member Mensajes : 1  |
 3/23/2002 : 5:31:42 AM
tengo 18 años y peso 65kg. y mido 1.70, hago nado sincronizado y más que perder peso quiero, tener un cuerpo durito????, mis piernas x ejemplo son mas que gordas, fofas en los aductores y ya no se q ejercicios hacer, ni que dieta, xq soy vegetariana. |
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tyfo Website Member Posts : 13 |
4/3/2002 : 1:35:53 PM
Mmmmm, prueba a correr con regularidad, a hacer abdominales, lumbares y flexiones, etc. Con eso al menos te podrás mantener... |
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mevoyancamion Website Member Posts : 1 |
4/4/2002 : 6:57:46 AM
Hola, mi pregunta es la sig: cenar cereal en la noche con leche ligt engorda o que debo cenar para no causasr engordamiento. otra cosas es bueno tomar amoniacidos, creatina, higado de res didecado y calceinato de calcio si es asi como deben tomarde. la albumina de huevo engorga??? gracias |
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Juan Pablo Website Member Forum Moderator Posts : 2157  |
4/4/2002 : 8:15:14 AM
Urpi: La dieta vegetariana no se lleva bien con el deporte, no se si lo harás por motivos religiosos o que, pero si es por salud no es la mejor opción. Para mantener los músculos en condiciones deberás tener un consumo suficiente de proteínas, con tu tipo de dieta es casi imprescindible que tengas que recurrir a los suplementos. Y para tonificar los musculos y mantenerlos firmes deberás hacer visitas periódicas al gimnasio. Repito, ojo con la dieta vegetariana, tu tendrás tus motivos para hacerlo, pero es muy difícil de compatibilizar en deportistas. Con respecto a la pregunta del cereal, no vas a engordar por lo que cenes si no por lo que comas y gastes durante todo el día, para saber esto se precisan esos datos más tu edad, sexo, altura y peso. Preguntas si es bueno tomar creatina, albumina, caceinato de calcio, etc. Pueden ser buenos para "algo" claro, pero tu para que objetivo preguntas si es bueno? Saludos, Juan Pablo. |
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Respuestas : 3 |
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