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Foro Inicial > Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal > Consejo para quemar grasa
Respuestas : 33
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aleher Website Member Posts : 5  |
 7/4/2003 : 1:11:27 AM
He estado viendo la dieta de 1200 Kcal, y me sorprende y me plantea una duda. Siempre se habla de 100grs. de fruta, superar esta cantidad que consecuencias trae, ¿no cumplir la dieta? yo personalmente como mas de 1kg al día, además me sirve para evitar comer de otros alimentos que me proporcionarían mas KCal. |
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jas123 Website Member Posts : 86 |
7/4/2003 : 3:07:39 AM
Marisol Como te va con el Hydroxicut este???? Y con la L-Carlitina (o L-Carnitina)???? Has conseguido quemar mas grasa en menos tiempo??? Me dan un poco de miedo los quemadores de grasa como el Hydroxicut porque tienen excitantes y yo ya estoy estresao sin tomar na aparte de dormir muy poco. Como lo llevas con estas ayudas???? Saludos y suerte. |
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jas123 Website Member Posts : 86 |
7/4/2003 : 3:11:29 AM
Aleher La fruta contiene fructosa que se convierte en azucar con muchisima facilidad y a su vez en grasa cuando nos excedemos por eso me imagino que sera lo de no pasarse. Saludos |
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Marisol Website Member Posts : 59 |
7/4/2003 : 8:45:39 PM
this post has been edited 1 time(s) Javier con respecto al L-carlitine es un aminoácido que nuestro cuerpo genera y ayuda a transformar las grasa en glucogeno, generalmente las personas que hemos acumulado grasa de forma irregular (forma elegante de decir gorditos) tenemos, entre muchas otras cosas mas, deficiencia de este aminoácido, puedes tomar L-carlitine sin ningún temor esto se lo mandan a las mujeres embarazadas para control de peso y grasa. yo tomo 1 cápsula de 500 Mg. 10 min. antes de comenzar el ejercicio cardiovascular. Sobre los resultados, la verdad, comencé todo junto, la rutina que me recomendó Walter (la voy a llamar de hoy en adelante rutina Walter por que siempre digo lo mismo) y a tomar todo lo que ya les comente, Sobre el Hidroxicut si he notado que desde que lo tomo sudo mucho mas, pero con este producto si te recomiendo que tengas mucho cuidado, las indicaciones del producto te manda una dosis incremental hasta 16 pastillas diarias, mi esposo tomo durante 1 mes la dosis completa y no le paso nada, a mi se me ocurrió tomar esa dosis y estaba tan acelerada que casi volaba me cayo muy mal, fui bajando la dosis hasta que encontré el punto ideal 3 pastillas, dos 15 min antes de hacer ejercicio y 1 en la merienda de la tarde pero para serte honesta, esta casi siempre se me olvida, otro punto clave del hidoxicut es que si eres tomador de café no lo debes tomar el hidoxicut , ya que contiene Guarana y esto tiene alto % de cafeina, con la dosis tan baja que tomo, el producto solo me funciona como temogenico y no como “quemador de grasa” para eso es el L-carlitine. Si estas en un plan de eliminación de grasa corporal tienes que tomar vitamina E y vitamina C esto elementos son Anti oxidantes y te ayudan eliminar los radicales libres, esto componentes son los causantes del envejecimiento prematuro (resequedad en la piel, uñas quebradizas, caída del cabello) los hombres generalmente no le prestan atención a estas cosas, a la combinación de tomar vitamina E y vitamina C juntas la llaman la fuente de la juventud ¿Y como te quedo el arroz con pollo?  Saludos Marisol |
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jas123 Website Member Posts : 86 |
7/5/2003 : 1:40:34 AM
this post has been edited 1 time(s) Marisol ,pero que tal te van para lo que te los tomas aceleran la perdida de grasa o no en tu caso? La l-Carnitina tambien se puede comer con las carnes rojas pero es un componente que solemos tener en el cuerpo y muchos ponen en duda la utilidad de tomar mas. Sobre el arroz todavia no he provado como la receta que me pusieron pero en paella buenisimo .Saludos |
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Marisol Website Member Posts : 59 |
7/5/2003 : 9:24:37 AM
Creo que estos productos han sido parte de los excelentes resultados que he logrado, pero no te engañes cuando era una floja que hacia de vez en cuando bicicleta estática 20 min yo tomaba L-carlitine y notaba que reducía algo de grasa que cuando no lo tomaba pero jamás a los niveles que he llegado con mi “Rutina Walter” como dije antes de 35% a 27% de grasa corporal en 2 meses. Hay personas que me comentan que lo toman y no les hace nada y otras como el mejor producto inventado A mi me ha resultado como parte de todo un plan recuerda las 4 patas de la mesa. Sobre el hidroxicut a mi solo me ha servido para calentar mas rápido y por ende sudar mas, no te recomiendo que lo tomes como quemador de grasa ya que tendrías que tomar la dosis completa y pocas personas la toleran. El beneficio que siento con el es precisamente que me ayuda un poquito con la energía y me canso menos, pero eso es por el efecto estimulante que tiene. Al igual que tu duermo poco (de 5 a 6 horas) y no hago siesta En conclusión L-carlitine si Hidroxicut mas o menos (siempre y cuando adecues la dosis a tu tolerancia) Hablamos Marisol |
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Hugo Fernando Website Member Posts : 2 |
7/10/2003 : 1:40:38 AM
this post has been edited 1 time(s) Hola Recién me incorporo al tema y creo que hay que resaltar algunas cosas claves. 1° ¿Quieres bajar de peso exclusivamente? Si ello es así entonces pensemos en como lgrarlo El ciclo bioenergético que debes utilizar es el de la vía lipídica; por lo tanto un trabajo aeróbico de baja intensidad pero que puedas sostenerlo en el tiempo, de bajas pulsaciones de manera tal que los triglicéridos puedan ser degradados por los acidos grasos libres. |
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Hugo Fernando Website Member Posts : 2 |
7/10/2003 : 1:59:12 AM
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Marla Website Member Posts : 34 |
8/21/2003 : 9:43:17 AM
Hola, empece a ir al gimnasia hace un mes, porque engorde 15 kilos , y tengo un 30% de grasa, me dieron como rutina, 3 veces por semana pesas 3 series de 15 repeticiones con un peso fuerte, que lo aguante pero fuerte, para piernas, 100 libras, y brazos un aprox. de 20 libras, y una clase de combat o cualquier aerobico, los demas dias que no hago pesas hago una clase de un aerobico mas fuerte, como pawer pacer. Mi duda es si es bueno empezar con pesas, o mejor, hago solo aerobicos hasta bajar de peso, en el gym me dicen que haga todo por hasta dos horas despues de hacer pesas, quemo calorias. Ademas estoy con una dieta de aprox. 1,400 calorias.......les confieso que estoy loca por tomarme unas pastillas para adelgazar, porque en 3 meses voy a Argentina y no quiero hacerlo gorda !!!!!!!!!!!!!!que hago...por favor diganme.....Gracias |
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lorenzomulanovich Website Member Posts : 429 |
8/21/2003 : 6:45:01 PM
Hola. No es mi intención confundir a nadie pero insisto en que para quemar grasas y bajar de peso solamente es necesario hacer dieta o mejor dicho cambiar nuestros hábitos alimenticios. El ejercicio ya sea aerobico o anaerobico solo sirve para tonificar el cuerpo y/o desarrolar la musculatura además de ser beneficioso para la salud. Por favor no se engañen, si en algo sirve el ejercicio para bajar de peso es muy mínimamente y de forma completamente indirecta. Sobre la L-Carnitina; en las especificaciones dice 500mg al día, pero a mí Juan Pablo Barrios y otras personas especialistas en el tema me han dicho que la dosis mínima para que haga allgo de efecto es de 2000mg. Un Saludo, Lorenzo |
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mraiquil Website Member Posts : 48 |
10/20/2003 : 12:48:04 PM
MARISOL... cual es la rutina que tanto mencionas de Walter?????? cuentame que me interesa!!  saludos
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samay Website Member Posts : 14 |
10/21/2003 : 1:32:14 PM
Hola q tal??? la verdad q es un tema muy interesante. Yo lo estoy pasando fatal pues me he vuelto a aburrir. y ya nose q hacer, pues quiero bajar y nose como . Haber si m hechais un cable. AQUI HE LEIDO COSAS SUPERINTERENSANTE. PERDON SOY NUEVA. |
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samay Website Member Posts : 14 |
10/21/2003 : 1:36:29 PM
se me olvidaba decirles q tengo 30 años , mido 1.70, peso 79kg, y soy de constitucion fuerte,.Quiero empezar bien.Me gustaria bajar hasta 69 o 70 .SI sigo lo q he leido aqui lo puedo conseguir???? |
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